توضیحات :

همانطور که از اسم آن پیداست این وسیله برای عضلات پشت بازو طراحی شده ،عضلات پشت بازو در مقایسه با عضلات جلو بازو حجم بیشتری دارند لذا تفکیک و پرورش این عضلات از اهمیت بسیاری برخوردار است استفاده از این دستگیره باعث بیش ترین فشار به قسمت های بیرونی عضله پشت بازو می شود طرز استفاده از این وسیله به گونه ای است که آن را در دست بگیرید و کف دستهایتان به سمت بالا باشد بیش ترین فشار به قسمت بیرونی عضله پشت بازو وارد می شود اگر در حین انجام حرکت به شانه هایتان فشار غیر معمول وارد شد نحوه ایستادن خود را تصحیح کنید سعی کنید از حرکت دستهایتان از مفصل شانه خود داری کنید و تنها با خم کردن آرنج حرکت آن را انجام دهید