توضیحات :

دستگاه جلو پا نشسته DHZ Fitness یک دستگاه بدنسازی اختصاصی برای تقویت عضلات چهارسر ران می باشد. فاصله قابل تنظیم بین صندلی و پشتی راحتی را فراهم می کند و به جمع شدن عضلات چهار سر ران کمک می کند.

دیسک بادامک منحنی ، قدرت طبیعی بدن را در کل حرکت بازسازی می کند تکیه گاه ، بالشتک ها و محدود کننده شعاع حرکت به راحتی قابل تنظیم هستند.دستگیره های جانبی ثبات دستگاه را تضمین می کنند.

نحوه کار با دستگاه:

ابتدا وزنه مناسب را انتخاب کرده، پاها را در محل مناسب قرار داده، روی دستگاه جلو پا نشسته و دستگیره های دستگاه را بگیرید. باید محل قرار گرفتن پا را به گونه ای تنظیم کنید که پَد دستگاه روی قسمت پایین پای شما قرار بگیرد. توجه داشته باشید که بین جلو پا و ساق زاویه نود درجه ایجاد شود.

همزمان با انجام عمل بازدم (بیرون دادن نفس) در حالی که بدن شما ثابت است، با استفاده از ماهیچه جلو پا، پاهای خود را به حالت کشیده در آورید. در بالاترین نقطه لحظه ای مکث کنید، سپس همزمان با انجام عمل دم (داخل کشیدن نفس) به آرامی به نقطه شروع بازگردید.