ورزش زومبا در سال 1990 توسط یک ورزشکار کلمبیایی به وجود آمد که با سرعت بسیاری در سراسر دنیا مورد استقبال قرار گرفت . اکنون در 185 کشور جهان بیش 14 ملیون دختر و پسر در کلاس زومبا شرکت می کنند.
فردی به نام " سوچتا پل " متخصص و تحصیل کرده در این ورزش مهیج در هند بود که یک موسیقی لاتین را در کلاس خود پلی کرد و با موسیقی لاتین حرکات ایروبیک را قاطی کرد و زومبا اختراع شد.
زومبا چیست؟
زومبا ورزش و رقصی مخلوط از حرکات هوازی و رقص می باشد که با حرکات سریع و گام ها انجام میشود. در هنگام انجام ورزش زومبا با تمرینات تکراری و حرکات سریع ، ماهیچه های اصلی بدن درگیر شده و باعث چربی سوزی میشود.
فرد ورزشکار در این ورزش دارای تحرک بسیار بالایی است و به دلیل تحرک فراوان می توان آن را یکی از بهترین راه های موجود برای چربی سوزی و کاهش وزن پیشنهاد کرد.
در ورزش زومبا نیاز به توانایی و یا مهارت خاصی ندارید و با پلی کردن موسیقی میتوانید شروع به انجام ورزش کنید.
تاثیر ورزش زومبا بر روح
ورزش زومبا یک رقص یا میتوان گفت انجام حرکات سریع همراه با موسیقی می باشد و همین باعث میشود که روح و روان هم بازیابی شود.
زمانی که یک فرد به طور روزانه و مداوم در یک رشته شروع به ورزش و تمرین کند بدن او ماده ای به نام اندروفین آزاد می کند که از افسردگی جلوگیری می کند.
اندروفین یا همان مورفین به بدن انسان احساس آرامش و کاهش درد می دهد و زمانی که شروع به ورزش می کنیم احساس شادابی و نشاط داریم.
فواید ورزش زومبا
• چربی سوزی و رسیدن به تناسب اندام
• شادابی و با نشاط بودن
• کمک به عملکرد قلب
• کمک به خواب راحت تر
• فرم دهی بدن
• درگیری همزمان تمامی عضلات بدن
مضرات ورزش زومبا
• برای کسانی که اضافه وزن زیاد دارند مضر است
• برای کسانی که بیماریهای خاص دارند مضر است
• برای کسانی که مشکلات مفصلی دارند مضر است
• برای افراد بالای 35 سال توصیه نمیشود
زومبا انجام حرکات با ریتم و نشاط میباشد که میتوان به یک راه درمانی برای جلوگیری از افسردگی هم به آن نگاه کرد . ورزش زومبا ورزشی است که به راحتی می توانید با انجام آن به تناسب اندام برسید و یک ورزش بسیار سرگرم کننده و جذاب است.