تی آر ایکس یا تیاریکس ورزشی است که با استفاده از یک بند تی آر ایکس و بسته به اصول حرفه ای تربیت بدنی و بدنسازی تمام عضلات شما را ورزش میدهد.
آقای هنریک در آمریکا در ناو زیر دریایی آمریکایی در سال 2011 مشغول به ماموریت بود که تیاریکس را اختراع کرد.
در آن ماموریت طولانی او و سربازانش محدود به فضای کافی و محروم از لوازم بدنسازی بودند، این اتفاق باعث ایجاد یک عارضه در جسم آن‌ها شده بود که تن سربازان رو به زوال پیش میرفت.
توده ی عضلانی آن‌ها رو به کاهش بود و به خاطر عدم تحرک کافی جسم آن ها دچار فقر حرکتی گردیده بود .
بر اساس داستان‌هایی که از آن دوران می‌گویند، آقای هنریک با استفاده از یک بند ، گره‌ی خاصی را ابداع کرد و شروع به نوعی از حرکات و ورزش کرد.
حرکاتی که فقط با استفاده از یک بند بود و به جز آن بند و وزن بدن به هیچ چیز دیگر نیازمند نبود.
هنریک آن شیوه از تمرین را به سربازان خود معرفی کرد و به سرعت این شیوه در بین مردمرواج پیدا کرد.
بند تی آر ایکس چیست؟
بند تی ار ایکس بندی ساخته شده از بند چتر بازی است؛ غیر قابل کشسانیست و استحکام بالایی دارد.
این بند مانند عدد هشت فارسی و یا حرف v انگلیسی بر عکس است .
دارای دو دسته برای گرفتن دستان و گیره‌هایی برای بلند و کوتاه کردن بند است.
البته انواع مختلفی دارند و در مدل‌های گوناگونی تولید شده‌اند و در پک های تی آر ایکس های مختلف، ابزارهای مختلفی وجود دارند .
آیا تی آر ایکس باعث لاغری میشود؟
پس از گذشت سالها که از ورود این ورزش به کشورمان می‌گذرد و همواره مردم زیادی برای کسب لاغری به ورزش تی ار ایکس رو می‌آورند.
ورزش تی ار ایکس دارای جنبه‌های مختلفی از حرکت کردن است: تقویت عضلات، حرکات کششی، انجام حرکات چابکی و حرکات استقامتی و همه‌ی این‌ها یک معنا دارد؛ رشد فیزیکی و جنب جوش را به همراه دارد.
رشد فیزیکی و جنب جوش همیشه منجر به کاهش وزن و لاغری می‌شوند البته اگر تغذیه در آن‌ها رعایت گردد.تغذیه مناسب و انجام حرکات زیر نظر مربی بسیار مفید و کار آمد برای لاغریست .
مزایای استفاده از تی آر ایکس
1. تیاریکس مانند بدنسازی نیست که فقط بر زیبایی و رشد سطحی عضلات تاثییر داشته باشد.
2. این ورزش به همه ی جوانب استفاده کننده یا کاربرفکر می‌کند .
3. برای افزایش توده‌ی عضلات، کاهش چربی، افزایش استقامت ، افزایش چابکی و البته افزایش تعادل و از همه مهم‌تر افزایش ظرفیت قلبی عروقی مفید و پر کاربرد است.
4. جزء موارد ی پر فایده و کار آمد است که در کمتر ورزشی همه آن‌ها همزمان و یکسان در آن وجود دارد.
5. تی ار ایکس یک ورزش جامع و کامل است.
6. پس شما نیازی ندارید برای افزایش سطح آمادگی جسمانی خود همه چیز را امتحان و تمرین کنید، تی ار ایکس واقعا کافی و به اندازه است.
این ورزش در آن سالها ناشناخته بود و کمی زمانبرد تا به تایید رسمی سازمان های ورزشی جهان برسد. در سال 2005 این ورزش به اوج تکامل خود رسید و توجه بسیاری از صاحب نظران را به خود جلب کرد .
لازم به ذکر است این ورزش دارای تائیدیه های استانداردجهانی FDA امریکا می باشد
طناب های TRX استاندارد امروزی قادر هستند، وزن افراد را تا 200 کیلوگرم تحمل کند. می توان آن را در هر جایی که دارای نقطه اتکای محکمی است، استفاده کرد. تنوع الگوی حرکتی و مفیدی که می توان با این وسیله و ورزش TRX انجام داد، آن را به یکی از بهترین ورزش های بدنسازی جهان تبدیل کرده است.