در عصر امروز ورزش دارای اهمیت بسیاری است. ورزش از شما در برابر ابتلا به افسردگی محافطت میکند و بیماریهای فرسایشی بدن که درکمین شماست، با انجام ورزش از شما دور میشود .
اما نکته بسیار مهم وجود دارد ، آن هم این است که چه ورزشی مناسب با شرایط بدنی شماست؟
بهترین ورزش را انتخاب کنید و انجام بدهید.زیرا انتخاب نادرست شما را از ورزش دور می کند و باعث میشود خیلی زود از ورزش خسته شوید.
تا به حال شنیده بودید ؟ ورزشی وجود داشته باشد که برای هر سنی با هر شرایط جسمی قابل اجرا باشد؟
هشت سال پیش فردی به نام " یاسمین معیدی " ورزشی ابداع کرده که برای همه افراد مفید و قابل اجراست. ورزش " برایتونیک " توسط مبتکر ایرانی ابداع شد ، که نام آن برگرفته از جمله " ورزشی نیک برای من و تو " است.
درباره برایتونیک
طبق گفته هایی که از خانم معیدی منتشر شده است ، که من با الهام گرفتن از نابینایان و خط مخصوصشان ورزش برایتونیک را ابداع کردم .
برایتونیک تنها یک ورزش نیست ، بلکه مجموعه ای از فعالیت های ورزشی ، اجتماعی است که حتی در آن ایرانیان زبان فرانسه و خارجی ها زبان ایرنی می آموزند.
جالب است بدانید که هر فردی با هر شرایط جسمی ، در هر جنسی و هر صنفی و حتی کسانیکه دچار ضایعه نخاعی سده اند " بطوریکه تمام مدت باید دراز بکشند " هم میتوانند در این رشته شرکت کنند.
برایتونیک چیست؟
هر فرد علاقمند، حركات را به راحتي با تكيه بر كدها مي آموزد. به دليل قانونمندي منطقي و مناسب، انگيزه افراد براي اجراي ورزش افزايش مي يابد. ورزشكاران مبتدي مي توانند از تابلوها، جداول و تشك هاي شماره گذاري شده استفاده نمايند. در كلاس همگاني جدول ها به صورت تجسمي در فضا يا زير پاي ورزشكاران قرار دارند.
۱ – ۴
۴ – ۱
۲ – ۵
۵ – ۲
۳ – ۶
۶ – ۳
شش نقطه : این نقاط پایه کدگذاری بین المللی می باشند.
[Text Box: شش نقطه پایه برای تو نیک]
[Text Box: جدول راهنما برای تو نیک ( گاباری )
در جدول يا گاباري پايه فاصله عمودي و افقي مركز خانه ها به اندازه طول كف پاي ورزشكار است به همين دليل گاباري هاي خردسالان كوچكتر از بزرگسالان است. در طراحي هاي متنوع حركات دست ها و پاها، فاصله نقاط مركزي خانه ها بنا به انتخاب و ابتكار مربيان تغيير مي كند. با توجه به کدها، کاراکترها ساخته می شوند. كاراكتر به يك واحد حركتي كددارگفته مي شود.
نحوه عملکرد
با تجسم جدول های ۶ خانه ای در فضا یا بر روی زمین ورزشکار با انتخاب کد مورد نظر تمرین های ورزشی را با دست ها و پاها اجرا می نماید. در خط برای، نابینایان با لمس نقاط برجسته کدگذاری شده قادر به خواندن حروف الفبا هستند، در برای تونیک از شش نقطه خط برای الهام گرفته شده تا یک صفحه به شکل جدول شش خانه ای مستطیل عمودی طراحی شود. این صفحه در هرمکانی در داخل یک مکعب مجازی می تواند قرارگیرد. ورزشکار می توانند داخل مکعب تجسمی قرار گرفته وبا حرکت دادن دست ها و پاها به سمت و برروی خانه های جدول، تمرین ها را انجام اگر جدول یا گاباری در مقابل ما در فضا باشد و بخواهیم با دست ها بر روی آن تمرین ها را انجام دهیم کافی است تجسم کنیم که نقاط یک و چهار در قسمت بالا ، نقاط دو و پنج در قسمت وسط و نقاط سه و شش در قسمت پایین قرار دارند. این جدول دو جهته است، با هر دست یا پائی تمرین را شروع کنیم نقطه یک در سمت آن خواهد بود.