مت ها همانطور که میدانید در رنگها و ابعاد مختلفی تولید می شوند که تنوعی زیادی در رنگ، طرح، ضخامت، ابعاد و جنس فوم آن دارد. اگر به ورزش یوگا علاقه دارید و قصد دارید که انجام دادن این ورزش آرامش‌بخش را آغاز کنید، قبل از هر چیزی به یک مت یوگا یا همان زیرانداز یوگا با کیفیت و مناسب احتیاج دارید
تمرین یوگا در هند باستان در اصل بر روی چمن کوزا، روی زمین بدون پوشش و یا حتی یک فرش یا پوست گوزن یا ببر انجام می شد. با توجه به کمبود و هزینه این مت ها، آنها در حال حاضر به ندرت حتی در هند استفاده می شوند.
امروزه نمی‌توان اهمیت زیرانداز ورزشی در انجام حرکات هوازی را نادیده گرفت. زیرانداز ورزشی برای انواع تمرینات هوازی خوابیده و نشسته، تمرین‌های مخصوص یوگا، ایروبیک و پیلاتس و هر نوع تمرینی که نیاز به سطح نرم، صاف و تمیز دارد، مناسب هستند و باعث افزایش کیفیت و ایمنی تمرینات شما خواهند شد.
مت ورزشی یکی از مهم ترین لوازم در بسیاری از رشته‌های ورزشی است و می‌تواند تاثیر زیادی در رغبت ورزشکار به انجام تمرینات خود داشته باشد. بنابراین سعی کنید در هنگام خرید مت یا زیرانداز ورزشی، رنگ و طرح مورد علاقه خود را درنظر بگیرید.
در خرید یک مت مناسب ابتدا به نیازخود توجه کنید:
نوع مت یوگای مورد نیاز شما تا حد زیادی به فرم و ویژگی‌های بدنتان بستگی دارد. اگر مفاصل شما خیلی زود دچار درد می‌شوند، ممکن است که به یک تشک یوگا ضخیم‌تر احتیاج داشته باشید. تشک‌های یوگای ضخیم‌تر و یا تشک‌هایی که یک بالشتک کوچک اضافی دارند، می‌توانند به شما کمک کنند که روی تشک احساس راحتی داشته باشید و علاوه بر این، در هنگام انجام دادن حرکات یوگا مفاصل بدنتان دچار درد و کوفتگی نشوند.
تشک‌های یوگای استاندارد معمولا ۳ الی ۶ میلی‌متر ضخامت دارند. اگر دوست دارید که تشک شما نرم‌تر باشد و بیشتر احساس راحتی کنید، بهتر است که یک تشک ضخیم‌تر را در نظر بگیرید.
اگر قد شما بلند است، حتما در هنگام انتخاب و خرید یک تشک یوگا به طول آن نیز خوب توجه کنید. یک تشک یوگای استاندارد معمولا ۱۷۲ سانتی‌متر طول دارد و اگر شما قد بلندی داشته باشید، ممکن است که این اندازه برایتان کافی نباشد. به همین دلیل، اگر قدی بلندتر از ۱۷۰ سانتی متر دارید بهتر است که به سراغ یک زیرانداز یوگا خیلی بلند بروید.
مزایای داشتن یک مت تمرینی
• در صورت عدم استفاده از تشک یا زیرانداز، به دلیل تماس بدن با سطح زمین، امکان بروز حادثه برای ورزشکار، بسیار محتمل است.
• بروز کمر درد، درد مفاصل و ایجاد زخم در زانوها بسیار ممکن است، که با استفاده از تشک مخصوص یوگا، این آسیب ها به حداقل می رسد
• استفاده از تشک برای انجام ورزش یوگا، به منزله حریم خصوصی برای هر فرد به شمار می رود، چرا که زیرانداز هر فرد به دلیل اهمیت و توجه به مسائل بهداشتی کاملا شخصی محسوب می شود.
• برای انجام حرکات و تمرینات هوازی، قرار گرفتن به حالت نشسته برای افزایش بهبود عملکرد ضروری می باشد.
• جابجایی و حمل مت یوگا نیز به سادگی صورت می گیرد.