امروزه ورزش اسکی به یکی از رشته های ورزشی پر طرفدار تبدیل شده که در تمام دنیا طرفداران زیادی در هر گروه سنی دارد. این رشته ورزشی به گونه ای است که در فصل زمستان می توانید در کوه های پوشیده از برف از دامنه هایش سرازیر شوید و لذت و هیجان را باهم در یک رشته ورزشی تجربه کنید.
شیوه ها و روش هایی که ما امروزه در ورزش اسکی شاهد آن هستیم در بدو ظهور این ورزش وجود نداشت تمام چوب های اسکی اولیه دارای یک جفت پوتین بودند که فقط در قسمت پنجه ها اسکی متصل شده بود و قسمت پاشنه پاها آزاد بوده و در جهت کنترل اسکی برای بالا و پائین رفتن به حرکت می آمد که امروزه اسکی نوردیک شناخته می شود.
تاریخچه
اسکی به عنوان یک ورزش، برای نخستین بار در نروژ شروع شد. در حقیقت، شهر «مورگدال» در این کشوربه عنوان «مهد ورزش اسکی» شهرت دارد، زیرا این منطقه برای زمان های درازی منطقه بسیار برف گیری بوده است. در زمستان موقعی که اهالی بومی، برای شکار یا مسافرت به کوه ها می روند یا برای خرید یا دید و بازدید به دهکده یا بازار می روند، مجبورند که برای راه رفتن از چوپ اسکی استفاده کنند.
اگر فکر می کنید که مسابقات اسکی یک پدیده جدید است، باید بدانید که در نروژ حدود سال ۱۷۶۷ مسابقاتی بین حریفان زبردست، ترتیب داده می شده است.
اسکی عبارت است از تخته های سبکی که طول آنها گاهی به دو متر می رسد ولی عرض آنها از پهنای پنجه پا تجاوز نمی کند. نوک آنها برگشته و به انتهای تیزی ختم می شود. ضخامت تخته در وسط آن که محل قرار دادن پا به شمار می آید، دو برابر سایر نقاط است. پا داخل کفشی کلفت و ضخیم قرار می گیرد که توسط بندهای چرمی محکمی در جایگاه خود به اسکی ثابت می شود.
اسکی بازان چوب های بلندی به طول یک متر و نیم به نام (اسکیستاو) یا باتوم در دست می گیرند که انتهای آن به نوک آهنین تیزی ختم می شود و کمی بالاتر از آن حلقه بزرگی از فلز یا چوب قرار دارد که توسط تسمه های محکمی به چوب اسکی متصل شده است و مانع فرو رفتن باتون در برف می گردد. عمل این باتوم ها حفظ تعادل بدن هنگام اجرای حرکات مختلف و تشدید سرعت است.
کلمه «اسکی» از زبان دانمارکی اخذ شده و بعضی ها اصل آن را مربوط به زبان اریایی می دانند. برای مثال اسکی را به زبان نروژی (آاندر) و به زبان سوئدی (لوزوا) می نامند که مبدا تمام این واژه ها کلمات اریایی است. امروزه ثابت شده که اسکی را در هفده قرن پیش می شناخته اند. در سال ۱۸۵۵ ستوان یکم (ویدمن) از اکیپ شکارچیان پیاده اولین کسی بود که پس از مطالعات زیاد دستور داد اسکی های او را از چوب زبان گنجشک بسازند چون این چوب بسیار محکم و بادوام و سبک است و حالا هم در بعضی از کارخانجات اسکی سازی برای ساختن اسکی از چوب مزبور استفاده می کنند.
انواع مختلف ورزش اسکی روی برف
اسکی آلپاین
در رشته اسکی آلپاین از ارتفاع کوه سرازیر شده و در طی مسیر به صورت مارپیچ و زیگزاگ موانع نصب شد در مسیر (چوب – پرچم) عبور می نماید و امتیازات لازم را کسب می کند.
اسکی مارپیچ بزرگ و کوچک
در این رشته اسکی باز باید مسیر مسابقه را از دامنه کوه آغاز و به صورت مارپیچ و زیگزاگ موانع قرار گرفته در مسیر را طی نماید . سرعت اسکی باز و امتیاز موانع تعین کننده نفر اول رقابت خواهد بود.
اسکی فری استایل یکی از نوع های اسکی
اسکی فری استایل که یکی دیگر از نوع های اسکی است دارای حرکت چرخشی و هوازی می باشد. این نوع اسکی حالت یک ورزش رقابتی می باشد که می توانید با حرفه ای شدن در آن اقدام به رقابت کنید.
اسکی صحرانوردی
مسافت این مسابقه اسکی50 کیلومتر است و معمولاً شامل اسکی کردن از فراز و نشیب تپه ها و در سطح زمین می باشد. وسیله اسکی مخصوص این مسابقه(چوب اسکی) باریکتر و سبکتر از سایر اسکی هاست و کفش آن نیز بدلیل مسافت زیاد سبک می باشد و از ناحیه پنجه پا به اسکی وصل می شود.
دانهیل
در این مسابقه اسکی باز باید از بالای ارتفاعات مستقیماً بطرف دامنه کوه پایین بیاید. این مسابقه از ارتفاع 610 متری و به طول 5/1 تا 3 مایل انجام می شود. اسکی بازان به فاصله یک یا دو دقیقه از یکدیگر به طرف پایین حرکت می کنند و سریعترین اسکی باز برنده شناخته می شود.
اسکی آزاد
در این مسابقه اسکی بازان به طور انفرادی و جداگانه با روشی که در انجام اسکی به کار می برند از دوران امتیاز دریافت می کنند بطور کلی در اسکی آزاد 3 حرکت انجام می شود.
اسنوبُرد
یک تخته اسکی که دو پا روی آن قرار دارد و معمولاً از ارتفاع با آن به پایین می پرند. و مسابقه شکل مارپیچ نیز با آن انجام می شود. از انواع دیگر مسابقات اسکی می توان به مسابقات سوپر ژیان- پارالل- 10×4 امدادی- استقامت صحرانوردی15 و 30 کیلومتر نیز اشاره کرد.
اسکی پرش
یکی از ورزش‌هایی است که ورزشکاران در آن تلاش می‌کنند با عبور از یک سراشیبی و پرش از آن در دورترین نقطه ممکن فرود آیند. علاوه بر فاصله فرود داوران به نحوه پرش و فرود نیز امتیاز اختصاص می‌دهند. اسکی‌های استفاده شده در این ورزش بزرگتر و پهن‌تر است. پرش با اسکی یک ورزش زمستانی است و در المپیک زمستانی نیز حضور دارد اما می‌توان آن را در سطوح مصنوعی نیز انجام داد.
فواید اسکی
• بالا بردن قدرت استخوان ها و مفاصل
چون زانو هایتان در این رشته ورزشی می چرخد و جا به جا می شود و از طرفی وزن زیادی را تحمل می کند مفاصل و استخوان هایتان قوی می شود و می توان از فواید ورزش اسکی بر شمرد.
• بهبود تحریک اعضای بدن
از فواید ورزش اسکی می توان بهبود تحریک اعضای بدن را نام برد زیرا اسکی توانایی و موقعیت های مختلف بدنتان برای حرکت را بالا می برد.
• افزایش مقاومت قلبی و عروقی
اسکی چون به دلیل فعالیت زیادش کالری زیادی در بدن تان می سوزاند می تواند یک تمرین هوازی خوب برای بدن تان باشد و مقاومت قلبی و عروقی تان را افزایش دهد.
• تقویت حالت هایتان
با اسکی می توانید اقدام به تقویت حالت هایتان کنید چون این رشته ورزشی نه تنها حس خوشی و شادی در شما را تقویت می کند بلکه اگر تکرار شود حالت های بدنتان تقویت می شود.
• بالا بردن قدرت ماهیچه ها این رشته ورزشی قدرت های عضلات عقب ران و ماهیچه های سرین را بالا می برد زیرا شما دائم در موقعیت اسکوات ثابت هستید و اسکی بازی می کنید..
• بهبود انعطاف پذیری
انعطاف پذیری یکی دیگر از فواید ورزش اسکی است که یک بدن منعطف را به شما هدیه می دهد در نتیجه از رگ به رگ شدن و انبساط عضلاتتان جلوگیری می کند.
• بهبود خواب با اسکی
پس از ورزش کردن بدن تان نیاز شدیدی به خواب و استراحت دارد و در اصطلاح خسته می شود اما در اسکی خواب تان بهبود پیدا می کند.
پیست اسکی توسط ماشین های مخصوص، برف ها را فشرده و صاف می کنند تا فرد هنگام اسکی داخل برف فرو نرود و غرق نشود. همچنین برای قسمت های سخت و سرازیری های تند به افراد آموزش می دهند.
انواع پیست ها شامل موارد زیر هستند:
• شیب کم- مبتدیان
• سبز- شیب ملایم و راحت.
• آبی- شیب راحت اما بدون عمق
• قرمز- سطح متوسط
• سیاه- شیب پیشرفته
پیست اسکی توسط ماشین های مخصوص، برف ها را فشرده و صاف می کنند تا فرد هنگام اسکی داخل برف فرو نرود و غرق نشود. همچنین برای قسمت های سخت و سرازیری های تند به افراد آموزش می دهند.