باله پیشرفت خود را در دوره رنسانس در سراسر ایتالیا و فرانسه پیدا کرد ، اگرچه به شکلی که امروز می شناسیم تکامل نیافته بود. در آن زمان برای انجام این رقص نه توتوس (دامن مخصوص باله) وجود داشت ، نه دمپایی باله و کارهای نمادین این رقص. بلکه بیشتر ریشه در رقص های درباری داشت، بنابراین لباس مناسب رقص زنان در آن زمان ، لباس های رسمی که تا مچ پا پایین می آمدند بودند . برخلاف اجراهای مدرن ، تماشاگران با پایان یافتن رقص به آنها می پیوستند.
در ابتدای پیدایش این رقص همه مردم آن را فقط به عنوان ورزشی که در مراسم حکومتی اجرا می‌شد می‌شناختند. این رقص دارای تکنیک‌ها، حرکات منظم و پیچیده است؛ که با اصطلاحات متفاوتی آموزش داده می‌شود.
هر ساله به تعداد طرفداران این رقص اضافه می‌شود و به علت جذابیت بیشتر این رقص در بین مردم، حرکت جدید تحت عنوان حرکات با شمشیر به این باله اضافه شده است.از رقص باله به عنوان رشته‌ای جهت تنظیم قدرت و انعطاف‌پذیری رقصندگان یاد می‌شود به همین دلیل مخاطبان زیادی را جذب کرده است. این رقص به آمادگی بالای نیاز دارد و بالرین تمرین‌های سخت و دشواری انجام می‌دهند.
تاریخچه ورزش باله در ایران
همزمان با ورود ورزش بولینگ و افتتاح نخستین باشگاه بولینگ و خطوط بولینگ در کشور که سر و صدای زیادی به پا کرده بود و دستگاه های بولینگ در مراکز تفریحی ایران نصب و راه اندازی شدند. نخسنین بار رقص باله نیز قبل از انقلاب روسیه توسط روس ها در زمان روسیه تزاری وارد ایران شد و اولین سالن رقص ایران هم در شهر قزوین بازگشایی شد که ساختمان آن بعد از انقلاب به شهرداری قزوین تبدیل شد.
با توسعه یافتن رقص باله در شهرهای ایران و گسترش آن با اضافه کردن حرکات بومی و سنتی به آن زمینه به وجود آمدن رقص های عربی – فولکلر در رقص های دوره قاجار و حتی ژانرهای مختلف رقص ایرانی مثل مطربی – باباکرم – روحوضی – تهرونی و شاطری را هم فراهم کرد. اگر تلاش و حمایت تعدادی از علاقه مندان و کارشناسان رقص ایرانی و غیرایرانی در چند سال بعد نبود رقص باله به یک سرگرمی مبتذل و بسیار فقیر و فاقد ارزشهای هنری تبدیل می شد.
مزایای باله
باله چیزی فراتر از یک ورزش با حرکات شبیه به رقص و پوشیدن کفش ها و لباس های مخصوص می باشد. در این ورزش باید بیش از آن چه که فکر می کنید، استقامت و تمرین خود را بالا ببرید و اگرچه که سابقه ورزشی و قهرمانی در این زمینه به شما کمک زیادی خواهد کرد، اما لازم نیست که برای لذت بردن از این ورزش حتما بیش از حد انتظار حرفه ای باشید.
1. بهبود طرز ایستادن
2. افزایش اعتماد بنفس
3. افزایش انعطاف بدن
4. ساخت عضلات و چابکی
5. بهبود عملکرد حسی حرکتی
6. سوزاندن کالری
7. هوشیاری در مصرف مواد غذایی.
8. کاهش استرس
9. بهبود عملکرد مغز
10. بهبود ارتباطات اجتماعی
باله و کودکان
بیشتر کودکان از سنین ۴ تا ۸ سالگی رقص باله را آغاز می‌کنند اما واقعیت این است که کودکان در سنین پایین‌تر نیز توان انجام این حرکات کششی و نرمشی را دارند. در سراسر جهان کودکان از سه سالگی اجازه حضور در این کلاس‌ها را دارند. یادگیری این هنر در سن پایین این مزیت را دارد که فرد در بزرگسالی می‌تواند روی تمامی اعضای بدن خود کنترل کافی و صحیح داشته باشد و بتواند با موزیک بسیار هماهنگ حرکت کند.
زندگی هر روزه یک بالرین همیشه با بی‌خوابی، خستگی مزمن، دردهای زیاد و تمرینات سخت همراه است.