تنیس روی میز یا همان پینگ پونگ ورزشی مفرح وسرگرم کننده در بین بازی های راکتی محسوب میشود که همه ما بارها این ورزش را در مدرسه، پارک و یا کلوپ ها بازی کرده ایم و می دانیم که این ورزش پر هیجان سرشار تحرک و انعطاف است
این ورزش در بریتانیا از سال 1880 شکل گرفت . تنیس روی میز ابتدا به دلیل صدای پینگ‌پنگ توپ، بازی پینگ‌پنگ نام گرفت ولی در برخی کشورها چون این واژه درگذشته برای تحقیر ساکنان شرق آسیا استفاده می‌شد و دارای بار نژادپرستی است از این واژه استفاده نمی‌شود، به همین علت واژه تنیس روی میز برای این بازی بیشتر کاربرد دارد. از سال ۱۹۸۸ تنیس روی میز به ورزش‌های المپیک اضافه شد.
فرق بین پینگ پونگ و تنیس
اصلی‌ترین آن در ضربه است در تنیس توپ قبل از به زمین‌خوردن می‌تواند برگشت زده شود اما در پینگ پنگ توپ باید حتماً بعد از یک بار زمین‌خوردن برگشت زده شود.
زمین پینگ پنگ کوچک‌تر و راکت و توپ نیز به همین مراتب کوچک‌تر می‌باشند.
راکت تنیس می‌تواند در سایزهای مختلف باشد اما سایز راکت پینگ پنگ تغییرپذیر نیست.
مقررات و نحوه بازی جذاب تنیس روی میز
تنيس روي ميز از ورزشهاي با راكت است و به طور معمول در مكانهاي سرپوشيده بازي ميشود . اين ورزش به سرعت عمل زياد ، دقت ، چابكي ، و واكنش سريع نياز دارد و مي بايد هماهنگي كاملي بين مغز و عضلات برقرار باشد و چشم بتواند با تيزبيني بسيار مسير توپ و شدت ضربه را تعقيب و محاسبه كند .
در آغاز یک سرویس، توپ باید بدون حرکت روی کف دست آزاد زننده سرویس در پشت خط پایانی و در بالای سطح بازی قرار داشه باشد. سپس زننده سرویس توپ را تقریباً با حالت عمودی و به سمت بالا بدون چرخش پرتاب خواهد کرد به صوری که توپ، پس از رها شدن از کف دست آزاد بازیکن حداقل ۱۶ سانتیمتر به سمت بالا بیاید و سپس قبل از ضربه خوردن، بدون تماس با چیزی پایین خواهد آمد.
فواید چشمگیر ورزش تنیس
• این ورزش برای تقویت قدرت بینایی، هوش و حافظه بسیار سودمند است
• مانع ابتلا به بیماری آلزایمر می شود
• موجب پرورش عضلات و چربی سوزی شده و یک ورزش کامل هوازی به حساب می اید.
• به دلیل تحرکی که در این ورزش برای شما ایجاد میشود موجب نشاط وشادابی بدن میشود.
• این ورزش از بروز درد در ناحیه زانو ها و کمر پیشگیری کرده و به شکل گیری و تقویت عضلات بدن مخصوصا عضلات کمر کمک می کند.
• یکی از مزایای این ورزش این است که حتی می توانید در اماکن عمومی مثل پارک ها و یا حتی در پارکینگ منزل بازی کنید.
نحوه صحیح انجام بازی
برای آغاز بازی فرد آغاز کننده باید با استفاده از راکت اولین ضربه (سرویس) را طوری به توپ بزند که توپ یک بار در زمین خودی و یک بار نیز در زمین حریف برخورد کند اما در ضربههای بعدی توپ باید فقط یک بار در زمین حریف برخورد کند. ورزش پینگ پنگ یک داور و یک کمک داور دارد که در لحظات ویژه و حساس کمک داور به داور کمک میکند. از شروع سرویس تا وقتیکه به توپ ضربه وارد میشود توپ باید بالاتر از سطح بازی و پشت خط پایانی زننده سرویس قرار داشته باشد و نباید توپ توسط قسمتی از بدن یا لباس زننده سرویس یا یار او از گیرنده سرویس پنهان گردد. ضمناً پس از انجام سرویس، دست آزاد زننده سرویس نباید بین بدن او و تور قرار گیرد.
بازیکن مسئول است سرویس را به نحوی اجرا نماید که داور یا کمک او قادر به مشاهده رعایت مقررات اجراء سرویس صحیح از جانب او باشند. درصورتی‌که داور نسبت به صحیح بودن سرویس شک داشته باشد (برای اولین بار) تنها با دادن اخطار به زننده سرویس اکتفا میکند، اما امتیاز به دریافت‌کننده سرویس داده نمی‌شود.
برگشت توپ
در ورزش پینگ پنگ به توپی که سرویس شده یا برگشت داده شده به نحوی ضربه وارد خواهد شد که یا مستقیماً از بالا یا از کنار مجموعه تور عبور کند یا پس از اصابت به مجموعه تور به زمین حریف اصابت کند.
ترتیب بازی
در بازی‌های انفرادی، زننده سرویس ابتدا باید یک سرویس صحیح را اجرا کند، سپس گیرنده سرویس، یک برگشت صحیح را اجرا کند و به همین ترتیب زننده سرویس و گیرنده سرویس هر یک به‌طور متناوب یک برگشت صحیح را انجام دهند.
در بازی‌های دو نفره، ابتدا زننده سرویس، باید یک سرویس صحیح را اجرا کند، سپس گیرنده سرویس، یک برگشت صحیح انجام داده، بعد از آن همبازی زننده سرویس، یک برگشت درست انجام می‌دهد و پس از آن هر بازیکن به نوبه خود به‌طور متوالی برگشت صحیح را انجام خواهد دارد.
نت
یک رالی در موارد زیر یک «نت» محسوب میشود در صورتی‌که توپ در سرویس در حین عبور از محوطه تور، به آن برخورد کند، مشروط بر آنکه سرویس به درستی اجرا شده باشد یا گیرنده توپ یا همبازی او در توپ انسداد ایجاد کند.
درصورتی‌که سرویس زمانی اجرا شود که گیرنده سرویس با همبازی او آمادگی لازم را نداشته و هیچگونه اقدامی در جهت وارد کردن ضربه به توپ انجام ندهند.
در صورتی‌که بنا به دلایلی که خارج از کنترل بازیکن است، سرویس غیر صحیح یا برگشت غیر صحیح یا عملی مغایر با قوانین بازی صورت گرفته باشد. در صورتی‌که بازی توسط داور یا کمک داور متوقف شود.
امتیاز
به غیر از مواردی که رالی، یک لت محسوب میشود، در موارد زیر بازیکن یک امتیاز کسب میکند:
اگر حریف او نتواند یک سرویس صحیح اجرا کند.
اگر حریف او نتواند یک برگشت صحیح اجرا کند.
اگر پس از آنکه یک سرویس صحیح با یک برگشت صحیح را انجام داد، توپ پیش از آنکه توسط حریف زده شود به جایی غیر از مجموعه تور اصابت کند.
اگر توپ پس از آنکه توسط حریف زده شد، بدون اصابت با زمین او از خط انتهایی عبور کند.
اگر حریف مانعی بر سر راه توپ ایجاد کند.
اگر حریف دو مرتبه متوالی به توپ ضربه وارد کند.
اگر حریف با طرفی از راکت که سطح آن فاقد لاستیک است به توپ ضربه وارد کند.
اگر بازیکن مقابل و هر آنچه که پوشیده یا حمل میکند، سطح بازی را حرکت دهد.
اگر بازیکن مقابل و هر آنچه که پوشیده یا حمل میکند، به مجموعه تور اصابت کند.
اگر دست آزاد بازیکن به سطح بازی برخورد کند.
اگر بازیکنان مقابل در مسابقات دو نفره خارج از نوبتی که توسط اولین زننده توپ و اولین گیرنده توپ تعیین شده‌است به توپ ضربه وارد کنند.
و مواردی که در قسمت مربوطه به سیستم تسریع) به آنها اشاره خواهد شد.
توپ
توپ پینگ پنگ ، کروی شکل و از جنس مواد پلاستیکی با رنگ سفید یا نارنجی مات و بدون بازتاب نوربه قطر 40 میلی متر و وزن 2.7 گرم است.
تور
مجموعه ی تور شامل تور، ضمائم آن، پایه ها و گیرنده هایی است که مجموعه ای توررا به میز متصل می کند.تور بوسیله دو پایه عمودی به میز متصل میشود و ارتفاع تور از سطح میز 15.25 سانتیمتر است.
راکت
راکت پینگ پنگ ، دارای تیغه و سطح صاف و محکم و اندازه و وزن مشخص است به طوری که هر راکتی با هر اندازه و وزنی نمیتواند مورد استفاده قرار بگیرد. سطح راکت یکنواخت و دارای ضخامت یکسانی است .جنس چوب راکت از چوب طبیعی می باشد که برای استحکام آن از الیاف کربن و الیاف شیشه یا کاغذ فشرده استفاده میشود.
رنگ یک طرف راکت قرمزمات و طرف دیگر آن مشکی مات است که هر دو طرف نور را بازتابش نمیکنند و قسمتهایی از راکت که بوسیله آنها ضربه نواخته میشود دارای یک پوشش لاستیکی آج دار است.
میز پینگ پنگ
سطح میز پینگ پنگ یا سطح بازی مستطیلی به ابعاد ( طول آن 2.74 متر و عرض آن 1.52 متر و ارتفاع میز از سطح زمین 76 سانتیمتر) است که در قسمت کنارههای میز، موازی با طول و عرض آن نواری سفید با عرض 2 سانتیمتر وجود دارد.رنگ سطح میز پینگ پنگ تیره و یکنواخت و بدون بازتاب نوراست و بوسیله یک تور عمودی به دو قسمت مساوی تقسیم شده است که هر قسمت نیزبا یک خط به عرض سه میلیمتر به دو بخش مساوی به نام (نیمه زمین) تقسیم شده است.
مدت زمان بازی پینگ پنگ
هر بازی پینگ پنگ از پنچ گیم، 11امتیازی تشکیل شده است وبرنده بازی تیم یا بازیکنی است که زودتر به امتیاز 11 برسد البته اگردر امتیاز 10 برابر شوند برنده تیم یا بازیکنی است که بتواند با اختلاف دو امتیاز از بازیکن یا تیم حریف پیش بیافتد.