کبد ، مهم ترین عضو بدن که با به خطر افتادن آن ممکن است فرد جان خود را از دست بدهد. برای داشتن طول عمری مفید و سالم ، رعایت کردن بعضی نکات و شناخت عضو های حساس بدن و مراقبت از آنها بسیار مهم میباشد.
یکی از موضوعاتی که در دنیا اتفاق افتاده است و جامعه ایران و کل دنیا درگیر این داستان شده اند، بحث کبد چرب هست .
مخصوصا این داستان از زمانی شروع شد که بیماری کرونا وارد زندگی های ما شد و تحرک های بدنی افراد بسیار کم شد و بیشتر مردم تمام وقت خود را در خانه میگذرانند.
این داستان باعث شد که حتی کودکان ما که به مدرسه هم نتوانستند بروند و همان تحرک کمی هم که در مدرسه داشتند کلا از بین برود .
اکنون توجه بسیاری به بیماری کبد چرب باید داشت . توصیه ما این است که به بیماری کبد چرب که یک بیماری خاموش است دقت بیشتری داشته باشید.
اگر این علائم را دارید دچار بیماری کبد چرب شده اید
• زرد بودن بار روی زبان
• زرد بودن اسکلروز چشم
• کک و مک و لک صورت
• ترش کردن و رفلکس گوارشی
• طعم دهان تلخ و بدمزه صبحگاهی
• جوش صورت و پشت کمر و روی بازوها
• عصبانیت ، پرخاشگری و زود از کوره در رفتن
• درد مچ پا و پیچ خوردگی های مکرر مچ پا
• ریزش موی شدید
• احساس مورچه روی نواحی مختلف بدن
• حالت چسبندگی داشتن مدفوع به کاسه توالت
• پرش پلک راست در اکثر مواقع
• زرد شدن پیراهن در ناحیه زیر بغل و بد بو بودن عرق
• احساس سوزن سوزن شدن انتهای دست و پاها
• درد قسمت راست حفره شکمی که به سمت بین دو کتف انتشار داشته باشد
نکته : اگر کبد چرب به موقع درمان نشود ، بیمار مبتلا به سیروز یا سفتی کبد شده ، که در این مراحل ممکن است حتی فرد جان خود را از دست بدهد ، بنابر این کنترل این عارضه امری ضروریست.
چه کنیم دچار کبد چرب نشویم ؟
• روزانه 30 دقیقه فعالیت ورزشی داشته باشید " دما و ضربان قلب بالا برود"
• از مواد غذایی خیلی شیرین دوری کنید
• غذاهای شور را مصرف نکنید
• تا حد امکان چربی های مضر را حذف کنید
• آب یخ را فراموش کنید
• نوشیدنی و مایعات را ایستاده میل نکنید
• خواب شبانه خود را تنظیم کنید
• استرس خود را کاهش بدهید
• استفاده متعادل از گرمیجات و سریجات
• دمنوش های گیاهی مصرف کنید
• عرقیجات کاسنی ، خارمریم و شاتره استفاده کنید
• خوردن آب ولرم در صبحگاه
• ذهن خود را آرام کنید