20 دلیل مهم برای اینکه از خواص میوه غافل نشویم:
- حاوی مواد مغذی و مواد معدنی
- دارای قند کم
- سلامت قلب و جلوگیری از بیماری‌های قلبی
- کمک به محیط زیست
- سرشار از فیبر
- کنترل قند خون
- زیبایی پوست
- کاهش تری گلیسیرید
- دارای تنوع بسیار و مناسب برای تمام ذائقه ها
- هزینه‌های کمتر نسبت به دیگر مواد غذایی
- دارای قند طبیعی
- جلوگیری از انواع بیماری ها
- سرشار از آنتی اکسیدان و ویتامین A
- بهبود عملکرد روده و کمک به سلامت آن
- کنترل اشتها
- پیشگیری از انواع سرطان
- سلامت دهان و دندان
- کاهش وزن
- تامین بخشی از آب بدن
- حمایت از کشاورزان محلی
گلابی: گلابی اثر خنک کننده دارد که برای کاهش تب عالی است . بهترین راه برای کاهش سریع تب کودکان نوشاندن یک لیوان بزرگ اب گلابی است . گلابی یبوست را نیز از بین میبرد و منبع کلسیم است .
خرما : خرما میوه ایست با طبع گرم و بسیار پر خاصیت که از لحاظ تقویت قوای جنسی هم بر مرد ها و هم بر خانم ها اثر مثبت دارد .
خرمالو : انرژی زا ، ضد التهاب ، ضد سرطان ، تقویت متابولیسم ، کاهش بواسیر و پیشگیری از سرما خوردگی ، کاهش چربی خون و کاهش روند پیری
.jpg)
توت فرنگی : توت فرنگی به دلیل داشتن ویتامین c سبب تقویت سیستم ایمنی میشود . وجود انتی اکسیدان های قوی در ان نیز، مانع رشد تومورهای سرطانی و بروز التهاب در بدن میشود . فیبر و اب موجود در این میوه باعث منظم شدن حرکات روده شده و از بروز یبوست جلوگیری میکند . به علاوه مصرف این میوه از بروز سرطان های چشمی مانند اب مروارید جلوگیری میکند . توت فرنگی احتمال بروز حملات قلبی در زنان میانسال را کاهش میدهد. مصرف توت فرنگی به کنترل فشار خون و افسردگی هم کمک میکند . وجود ویتامین c و انتی اکسیدان در این میوه باعث افزایش کلاژن سازی و کاهش چین و چروک پوست میشود و به درمان اکنه هم کمک میکند .
نارنگی: در فصل پاییز که مصرف غذاهایی با مزاج گرم و قوی بیشتر میشود ، احتمال بروز حرارت کبد ، معده و صفرا هم افزایش می یابد که با مصرف نارنگی و سایر مرکبات میتوان به رفع این مشکل کمک کرد .این میوه ، میوه بادشکن و خلط اور است . نارنگی خون را تصفیه و زیاد میکند . سبب نشاط قلب شده و خفقان را از بین میبرد .
نارنگی بهترین میوه برای افراد گرم مزاجی است که قصد گرفتن رژیم لاغری دارند . به خاطر داشتن فسفر و کلسیم بالا ، یکی از میوه هایی است که در تشکیل استخوان و اسکلت بدن موثر است و برای پیشگیری از ابتلا به بیماری سرطان بسیار مفید است .
سیب : مینای دندان را محکم تر میسازد و از جرم گرفتن دندان ها پیشگیری میکند . اثر ضد التهاب و باکتری کش بر دندان ها و لثه دارد. دم کرده ی پوست سیب که با اندکی عسل شیرین شده باشد ، نوشیدنی ارام بخشی است . خوردن سیب یبوست را بر طرف میکند و برای خستگی مفرط مفید است . سیب سرشار از پتاسیم است و سدیم کمی دارد ، برای همین با فشار خون بالا مقابله میکند . مصرف سیب پیری را به تاخیر می اندازد
خربزه : مصرف منظم خربزه میتواند بدون توجه به اب و هوا و بیماری های دیگر سیستم ایمنی بدن را تقویت کند . اب خربزه نیز یک لوسیون موثر برای درمان اگزماو رفع کک و مک است . اب خربزه میتواند برای سوختگی ها و خراش ها به عنوان کمک اولیه به کار رود . خربزه برای افرادی که سعی در ترک سیگار دارند مفید است . اضطراب را کاهش میدهد . دوره قاعدگی یکی از درد ناک ترین درد ها برای زنان است ، اگر شما خم از ان افرادی هستید که در این دوره دچار درد میشوید خربزه میتواند کمکتان کند .
