من پوست بدی دارم زیرا:
1. خواب کافی ندارم
2. تحرک کمی دارم
3. مصرف نوشابه ام زیاد است
4. غذاهای حجیم و چرب زیاد مصرف می کنم
5. شیرینیجات از برنامه غذایی ام حذف نمیشود
6. اب کافی نمینوشم
7. و.......
برای داشتن پوستی شاداب و سالم داشتن برنامه ریزی درست از نظر تغذیه و تحرک بسیار ضروری می باشد. اگر شما فردی هستید که از سیگار کشیدن لذت می برید و عادت های غذایی نادرستی دارید ، قطعا پوست شما در خطر چروک شدن و افتادگی است.
خوب راهکارهایی برای جلوگیری از این اتفاق وجود دارد . در قرن 21 داشتن پوستی سالم و یا همان " داشتن پوستی خوب " جزو دغدغه های بزرگ یک خانم و حتی آقا می باشد. پوست در معرض آلودگی و اشعه می باشد و روزانه این دو مخرب پوست همراه انسان می باشد.
استفاده از انواع لوسیون و آبرسان ها کمک بزرگی به سالم نگه داشتن پوست میکند. اما بهتر است بدانید شما با مواد طبیعی نیز میتوانید از خراب شدن پوست خود جلوگیری کنید.
ماسک های طبیعی:
ماسک زردچوبه و آلوئه ورا
این دو ماده خواص جداگانه شگفت انگیزی دارند ، حتی در رژیم های غذایی بسیار کاربردی هستند . زمانی که سموم زیر لایه های چرب قرار میگیرد ، این ماسک به شما کمک می کند تا سم زدایی پوست خود را انجام دهید و تاثیر بسیاری در صافی و شفافی پوست شما خواهد داشت.
ماسک شیر و عسل
شیر و عسل بهترین ترکیب برای مراقبت پوستی و ارزان می باشد. این دو ماده همیشه در خانه ها وجود دارد و در دسترس می باشد. شیر و عسل ترکیب قوی برای لایه بردار میباشد و زمانی که هوا آلوده است ماسک بسیار فوق العاده ای می باشد.
رعایت این نکات به شما کمک میکند که پوست بهتری داشته باشید:
• همواره قبل از خوابیدن، صورت خود را به خوبی شسته و خشک کنید.
• همواره به اندازه کافی در طول شبانه روز استراحت کنید. خواب کافی برای شادابی پوست مهم است.
• هر روز از کرم ضد آفتاب استفاده کنید. ملکه یخی (ماریا شاراپوا)، همواره از ضد آفتاب SPF40 بهره می برد.
• برای داشتن پوست روشن، در معرض باد و نور خورشید به مدت طولانی نباشید. بانوان مناطق گرم سیر دقت کنند.
• اصلا از لوازم آرایشی اشتراکی استفاده نکنید.
• همواره هفته ای یک بار لوازم آرایشی و روبالشتی خود را شستشو کنید.
• استفاده از کرم های آبرسان و مرطوب کننده فقط مربوط به بیرون خانه نیست. قبل از خواب نیز برای حفظ شادابی و شفافیت پوست ، از کرم های مربوط کننده استفاده کنید.