بارداری یک زمان بسیار حساس برای یک خانم میباشد، در این دوران نگرانی های بسیاری پیش روی اوست و در 9 ماه بارداری هر روز تماما به جنین خود فکر می کند.
سلامتی و زیبایی جنین جزو مهمترین دغدغه های یک مادر است ، چه تغذیه ای داشته باشم تا کودکم زیبا شود؟
بیشترین تاثیر بر چهره نوزاد را وراثت میگذارد ، یعنی کودک قطعا شباهت به پدر و یا مادر خود پیدا میکند ، پس نمیتوانیم با تغذیه به طور کلی در چهره نوزاد تاثیر بگذاریم .
اما راهکارهایی وجود دارد که باعث زیبایی کودک میشود و در این مقاله به شما کمک می کند.
1. اسید فولیک برای زیبایی پوست و موی جنین
همانطور که اطلاع دارید وجود اسید فولیک کافی در بدن مادر باردار برای تشکیل سلولهای مغز کودک درون رحم او بسیار مهم می باشد.
نسبت به نتایج مطالعات انجام شده توسط محققان علوم زنان و زایمان، مصرف مکملها یا مواد غذایی حاوی اسید فولیک، در چهار هفته قبل از آغاز دوران بارداری و هشت هفته بعد از شروع این دوران، احتمال مبتلا شدن نوزاد به بیماری اوتیسم تا 40٪ کاهش میدهد
همچنین، مصرف منظم این مکمل غذایی، تاثیر بسیار زیادی بر پوست و موهای جنین داخل رحم مادر باردار خواهد داشت.
شما میتوانید اسید فولیک را با مصرف غذاهایی مانند اسفناج، مرکبات، عدس، ماکارونی و غلات صبحانه دریافت کنید.
2. کره، روشن کننده و براق کننده پوست جنین
طبق نتایج تحقیقات انجام¬شده توسط پزشکان متخصص زنان و زایمان، مادرانی که کره (به¬ویژه کره آب¬شده) را به رژیم غذایی دوران بارداری خود اضافه می¬کنند، در روند زایمان طبیعی کم¬تر درد خواهند کشید ومصرف این ماده غذایی مقوی به بدن زنان باردار کمک می¬کند تا رنگ صورت کودک درون رحم این افراد روشن و براق بشود.
سفارش شده ها در دوران بارداری کدام اند؟
• شلغم
• شربت شلغم
• شنبلیله
• روغن زیتون
• ویتامین
• ویتامین آ
• بابونه " در اواسط بارداری به مقدار کم "
• تخم مرغ دو زرده
• گلابی
• کاسنی
• خربزه
نکته : استنشاق دود زغال و دخانیات و تنفس در جای پرجمعیت رنگ نوزاد را تیره میکند.
دیگر پیشنهادات برای زیبایی جنین چیست؟
• پرتقال برای زیبایی جنین
• شیر نارگیل برای زیبایی جنین
• گلابی و انار برای زیبایی جنین
• هلو برای زیبایی جنین
• بادام برای زیبایی نوزاد داخل رحم
• سیب برای زیبایی جنین
• آجیل برای زیبایی جنین
• روغن زیتون برای زیبایی جنین
• آووکادو برای زیبایی جنین
.jpg)
موارد منع مصرف کدام اند؟
1. مصرف زیاد نمک “بخصوص در سه ماه آخر”
2. مصرف زیاد شیرینی های خامه دار
3. مصرف زیاد حبوبات “بچه را کودن می کند ”
4. مصرف زیاد ویتامین A وK مضر است
5. تند غذا خوردن “موجب ایجاد لک های صورت در مادر و فرزند”
6. غذا های مونده رنگ بچه را تیره می کند
7. سوسیس و کالباس
8. انواع سس ها
9. نوشابه
10. کنسرو های آماده
11. خیارشور
12. چای و قهوه
13. سرکه
14. فلفل ادویه های تندی مثل فلفل دارچین و نعناع و خردل، خصوصا زیاد آنها
15. مصرف بیش از حد نمک و خوراکی های شور مثل خیارشور، خصوصا در ۳ ماه آخر حاملگی
16. مصرف زیاد گوجه فرنگی “سبب ناقص الخلقه شدن میشود”
17. مصرف زیاد سیب زمینی “سبب پیدایش “اسپینا بیفیدا ” میشود”
گاهی اوقات ندانستن و مطالعه نکردن باعث بروز مشکلات برای افراد میشود . بهتر است در زمان حساس بارداری یک مادر سطح مطالعات خود را بالا برده و به یک زایمان عالی و به دنیا آوردن یک نوزاد فوق العاده کمک بسزایی کند.
گاهی اوقات ما فکر میکنیم که جنین داخل رحم فقط باید از نظر خوراکی تقویت شده و به آن رسیدگی شود . در صورتی که اصلا این موضوع درست نیست .
جنین در رحم یک مادر میشنود ، درک میکند و یاد میگیرد. با اطلاعات کافی مراحل مهم زندگی را شروع کنیم .