نکات زیر را برای 1 هفته رعایت کنید و پس از یک هفته کاهش وزن خوبی را تجربه کنید:
پنیرهای پرچرب و خامه ای را از برنامه غذایی خود حذف کنید .
آب میوه های صنعتی را فراموش کنید .
داخل سالاد لیمو بچکانید .
شير سويا مصرف كنيد .
مقدار مصرف برنج و نان خود را کاهش دهید .
در پخت و پز روغن را فراموش کنید .
قطع كامل فست فود .
مصرف يك عدد سيب ٢٠ دقيقه قبل غذا .
روزانه حداقل 30 دقیقه پیاده روی داشته باشید .
وعده های غذایی خود را در ساعت مشخص میل نمایید .
شیرینی ، شکلات و تنقلات را از برنامه غذایی خود حذف نمایید .
جایگزین داروهای شیمیایی در طب سنتی
آ.س.آ »رقیق کننده خون =
نسترن + خارشتر + کاسنی
آتنولول» فشارخون =
برگ زیتون یا برگ زیتون
آزیترومایسین »آنتی بیوتیک =
آویشن + پولک + پنیرک
آسیکلوویر» ضدویروس =
اکالیپتوس + آویشن + بابونه
آکاربوز »قند خون =
گزنه + بوقناق + باباآدم
آلبندازول» ضد انگل =
بو مادران
آلپرازولام» اعصاب =
بهارنارنج + بهارنارنج + سنبل الطیب
آلوپورینول» نقرس =
گزنه + شوید
آمانتادین ضدویروس =
سیر یا پیاز
آمپی سیلین »آنتی بیوتیک =
ختمی + آویشن + پنیرک
آملودیپین» فشار خون =
زیتون + سماق + زرشک
آموکسی سیلین» آنتی بیوتیک =
آویشن + پولک + پنیرک
آمی تریپتیلین »اعصاب =
هوفاریقون + به لیمو + اسطوخودوس
امینوفیلین »گشادکننده برونش =
زوفا + ختمی + نعنا
آمیودارون» ضد آریتمی قلبی =
کیالک + بید گیاه
آمیکاسین »آنتی بیوتیک =
آویشن + پولک + پنیرک
آنتوم» چربی خون =
کاسنی +شوید + آرتیشو
ٱ.ر.س »اسهال =
بومادران + سماق + پوست انار
إچ دی» ضدبارداری =
سوداب
ارگوتامین» میگرن =
بابونه + ملیسا + رزماری + هوفاریقون
تمایب »چربی خون =
کاسنی +شوید + آرتیشو
پاسپیرونولاکتون »فشارخون =
زرشک + سماق یا سرکه
سالم‌ترین غذا برای قلب را بشناسید
قارچ حاوی پروتئین، ویتامین‌های B. و C.، نیاسین و اسید فولیک و همچنین کلسیم، فسفر، پتاسیم و آهن است. همه این عناصر تأثیر مثبتی در کار سیستم قلبی عروقی و عصبی مرکزی دارند، باعث تقویت بافت استخوانی و تأثیر مفیدی بر روی خونسازی می‌شوند. "
قارچ بهتر است همراه با غلات، گوشت و سبزیجات مصرف شود. قارچ برای کودکان زیر سه تا پنج سال توصیه نمی‌شوند.
به پهلو بخوابید؛تا آلزایمر و پارکینسون نگیرید
خوابیدن به پهلو،بهترین راه برای رها شدن از شر مواد زائد مغز است.
انباشت مواد زائد در مغز،مسبب پیشرفت آلزایمر و سایر بیماریهای عصبی است.
خوردن دارو با آبمیوه خطرناکه
نتایج تحقیقات مختلف نشون داده نوشیدنی‌هایی مثل آبمیوه‌ها، شیر، چای و … می‌تونن در تاثیرگذاری داروهای مصرفی افراد تداخل ایجاد کنند.
بطور کلی بهتره داروها رو با یک لیوان پر آب مصرف کنید مگر اینکه دستور پزشک شما چیز دیگه‌ای باشه.
استفاده از تار عنکبوت به عنوان بانداژ در گذشته!
در یونان باستان و روم، پزشکان از تار عنکبوت برای ایجاد بانداژ برای بیماران خود استفاده می کردند. ظاهراً تار عنکبوت دارای خواص ضدعفونی کننده و ضد قارچی طبیعی است که می تواند به تمیز نگه داشتن زخم ها و جلوگیری از عفونت کمک کند. همچنین تار عنکبوت سرشار از ویتامین K است که به تسریع لخته شدن خون کمک می کند.
دفعه بعد که خدای ناکرده خونریزی داشتید و بانداژ پیدا نکردید، با عنکبوت‌ها وارد مذاکره بشید!
براى جلوگیری از ریزش مو، لوبيا چيتى بخوريد
لوبیا چیتی سرشار از مواد مهم غذایی از جمله آهن، ویتامین، فیبر و پروتئین است.
کمبود پتاسیم یکی از علل اصلی ریزش مو است. لوبیا چیتی به دلیل داشتن پتاسیم به تقویت موها کمک می کند و مصرف منظم آن باعث می شود ریزش مو تا حد زیادی کاهش پیدا کند.