تجهیزات رشته بدنسازی

 
تجهیزات رشته بدنسازی
 
رشته بدنسازی یکی از رشته‌هایی است که طرفداران زیادی دارد، اما این رشته هر روز در حال پیشرفت است و روز به روز باید برای توسعه آن تلاش کرد. برای توسعه این ورزش درون باشگاه خودتان باید همه تجهیزات مورد نیاز آن رافراهم کنید، اما آیا نام این دستگاه‌ها را می‌دانید؟ شاید هم یکی از هزاران افرادی باشید که برای تناسب اندامتان ورزش بدنسازی را انتخاب کرده‌اید، در چنین زمانی نیز بهتر است نام دستگاه‌ها را به خوبی بدانید تا اگر مربی‌تان ورزش با دستگاهی را توصیه کرد بدانید باید به سراغ کدام دستگاه بروید.
اگر می‌خواهید نام‌های دستگاه‌های بدنسازی را بدانید، اصلاً جایی نروید و تا انتهای این بلاگ پست را مطالعه کنید، زیرا می‌خواهیم درباره تجیزات این رشته بگوییم، آن‌ها را نام ببریم، هر یک را بررسی کنیم و تصاویر آن‌ها را نیز بگذاریم.
تجهیزات بدنسازی
زمانی که وارد یک باشگاه بدنسازی می‌شوید با انبوهی از وسیله‌های بدنسازی مواجه می‌شوید، برای شما به عنوان یک ورزشکار، یک فرد مبتدی و یا یک صاحب باشگاه لازم است که نام همه این وسیله‌ها را بدانید. زیرا گاهی ممکن است به عنوان یک فرد تازه کار بخواهید باشگاه بزنید و فروشنده دستگاه دیگری را که تغریبا مشابه است به شما بفروشد و یا قیمت بسیار بالایی بر روی آن دستگاه بگذارید.
در کل دستگاه‌های بدنسازی نیز بسیار متنوع هستند و هر یک از آن‌ها برای تقویت عضلات متفاوتی به کار می‌روند. این دستگاه‌ها علاوه بر این که موجب تقویت عضلات شما، تاندون‌ها و رباط‌های بدنتان می‌شوند، به افزایش حجم عضلاتتان نیز کمک زیادی می‌کنند. این تجهیزات عبارت‌اند از:
1.    سیم کش بدنسازی دو طرفه (Cable Crossover Or Functional Trainer)
2.    نیمکت قابل تنظیم (Adjustable Bench)
3.    قفسه دمبل‌ها (Dumbells Stand)
4.    پایه هالتر (Barbell Stand)
5.    ورزش توپ (Exercise Ball)
6.    پرس نیمکت (Decline Brench Press)
7.    پرس نیمکت تخت (Flat Bench Press)
8.    پرس نیمکت شیب دار (Incline Bench Press)
9.    دستگاه روئینگ حرفه‌ای (Indoor Rower)
10.    سیم کش زیر بغل (Lat Pulling Down)
11.    دمبل‌ها
12.    دستگاه مخصوص پشت ران به صورت خوابیده (Leg Curl Extension)
13.    دستگاه اسکات هاک (Leg Press Hack Squad Hammer)
14.    میله المپیک (Olympic Bar)
15.    دستگاه اسمیت (Smith Machine)
16.    نیمکت واشداری (Preacher Curl Bench)
17.    دمبل‌های روکش پلاستیکی (Rubber Coated Premium Weight)
18.    تردمیل (Treadmill)
19.    پایه صفحه وزنه (Weight Plate Stand)
20.    دستگاه باتر فلای (Butterfly)
21.    دستگاه جلو پا (Leg Extension)
22.    دستگاه پشت پا (Lying Leg Curls)
23.    دستگاه داخل پا (Abductor)
24.    دستگاه خارج پا (Adductor Land)
25.    دستگاه بدنسازی پرس سرشانه (Shoulder Press)
26.    دستگاه بدنسازی پرس بالا سینه (High chest press machine)
27.    دستگاه الپتیکال (Elliptical trainer)
28.    و...
آنقدر دستگاه‌های بدنسازی زیاد و متنوع هستند که نام بردن همه آن‌ها از حوصله این مقاله خارج خواهد شد، اما در ادامه چندتا از مهم‌ترین این موارد را کاملاً بررسی خواهیم کرد.
تردمیل (Treadmill)
 
یکی از اولین وسیله‌هایی که درون باشگاه بدنسازی خواهید دید تردمیل می‌باشد، همه باشگاه‌ها حداقعل یک تردمیل دارند زیرا وجود آن در باشگاه بسیار مهم است، تردمیل‌ها انواع مختلفی دارند و برای سالن‌های یک نفره و چند ایستگاهی طراحی شده‌اند. دسته‌هایی راحت بر روی آن‌ها طراحی شده تا در هنگام کار با دستگاه آن‌ها را بچسبید، وزن آن نیز از 180 تا 200 کیلوگرم در بازار وجود دارد.
تردمیل وسیله‌ای ورزشی است که برای تمرین دویدن، بالا رفتن و راه رفتن طراحی شده است. تردمیل‌ها به مرور زمان شکل گرفتند و اکنون این وسیله یکی از بهترین‌ها در دنیای تناسب اندام محسوب می‌شود. تردمیل هم برای استفاده در باشگاه و هم برای استفاده خانگی گزینه‌ای بسیار مناسب است و می‌توان گفت یکی از حیاتی‌ترین دستگاه‌های بدنسازی به شمار می‌رود.
 دمبل‌ها
 
وجود دمبل در ورزش بدنسازی نیز اهمیت زیادی دارند. دمبل‌ها در وزن‌های متفاوتی در بازار موجود است. بالاترین وزن دمبل 200 کیلوگرم می‌باشد. می‌توانیم دمبل را یکی از وسیله‌های عالی برای تمرین ورزشکاران نام ببریم که با توجه به نیاز ورزشکار می‌توان وزن آن را انتخاب کرد.
قفسه دمبل‌ها (Dumbells Stand)
 
وجود یک قفسه دمبل در باشگاه باعث نظم دهی به باشگاه شما می‌شود. شما می‌توانید یکی از آن‌ها را در هرجایی از باشگاه که می‌خواهید قرار دهید و دمبل‌ها را بر روی آن بگذارید. گذاشتن دمبل بر روی قفسه دمبل علاوه بر ایجاد نظم به دلیل فولاد بالا و طراحی صحیح ایمنی ورزشکار را تضمین می‌کند و از برخورد دمبل با وی جلوگیری خواهد کرد.
پرس نیمکت (Decline Brench Press)
 
پرس نیمکت وسیله‌ای فوق‌العاده می‌باشد که برای عضله سازی پایین سینه بسیار مناسب است. تمرین با این دستگاه موجب تقویت قسمت پایینی بدن شما خواهد شد. بر روی این دستگاه می‌توانید با کمک هالتر تمرینات خود را انجام دهید.
میله المپیک (Olympic Bar)
این میله‌ها نیز دارای اندازه‌ها و قیمت‌های متفاوتی هستند. معمولاً طول آن‌ها 35ft*348، 6ft*4، 3ft*1، 4ft*2 و... می‌باشد از فلز خام درست شده‌اند و در انتهایی آن‌ها دارای قطری بیشتر می‌باشد.

دستگاه باتر فلای (Butterfly)
 
یکی دیگر از دستگاه‌های پرکاربرد در باشگاه‌های بدنسازی دستگاه باتر فلای است. این دستگاه نقش بسیاری در تقویت و عضله سازی بالاتنه شما خواهد داشت. دستگاه باتر فلای قابلیت جداسازی دارد و همه افراد در هر سطحی می‌توانند از آن استفاده کنند. البته ناگفته نماند که این دستگاه شانه‌های شما را نیز درگیر خواهد کرد.
کلام آخر
در آخر باید بگوییم که بدنسازی یکی از رشته‌های مورد علاقه عموم مردم است، دلیل این محبوبیت نیز این است که این ورزش می‌تواند بدنی خوش فرم و زیبا به شما هدیه دهد. اما نباید فراموش کنید که مداومت در تمرینات آن می‌تواند نتیجه بهتری را به شما دهد. اما آیا شما نیز به این ورزش علاقه دارید؟ وی تصمیم به شروع کردن آن گرفته‌اید؟ اگر پاسختان بله است تا چه حد آن را می‌شناسید؟ آیا تمام وسیله‌های آن را می‌شناسید و یا لااقل یک‌بار نام آن‌ها به گوشتان خورده است؟
ورزش بدنسازی تمرینات بسیار متنوعی دارد و به سبب همین موضوع نیز دستگاه‌های بسیار زیادی وجود دارند که با کمک آن می‌توانید ورزش بدنسازی را انجام دهید. برخی از این دستگاه‌ها را علاوه بر باشگاه می‌توان در منزل نیز استفاده کرد، اما در هر صورت ما در اینجا نام بسیاری از دستگاه‌های بدنسازی را آورده‌ایم و برخی از آن‌ها را نیز مورد بررسی قرار دادیم. امیدواریم مطالعه این مقاله برایتان مفید باشد.