چادر سویینگ (یوگا) و حرکات آن

چادر سویینگ (یوگا) و حرکات آن

تا کنون چندتا از ورزش‌هایی که به صورت معلق انجام می‌شوند را نام برده و درباره آن‌ها گفتیم، اکنون نیز می‌خواهیم درباره یک ورزش معلق که نام آن چادر سویینگ و یا یوگا است بگوییم. سویینگ Swing به معنی تاب است، این ورزش، گزینه‌ای متفاوت و سرشار از خلاقیت است که برای افرادی که به دنبال تنوع در ورزش هستند بسیار مناسب است.
یوگا سویینگ با نامی دیگر به نام امنی جیم Omni Gym نیز شهرت دارد. امنی جیم به یک وسیله‌ای گفته می‌شود که همانند تاب است، جنس این وسیله از بهترین پارچه چتر نجات است، این وسیله و یا ابزار ورزشی دارای 6 دستگیره است که از شما در هنگام ورزش حمایت می‌کند، در هنگام شروع این ورزش این بندها بسیار کاربردی هستند. امنی Omni یک کلمه پیشوندی است و به معنی همه یا هرگونه می‌باشد. این کلمه به معنی باشگاه همه کاره یا ابزاری همه کاره نیز است. در ادامه با ما همراه باشید تا بیشتر درباره این ورزش، حرکات آن و فوایدش به شما بگوییم.
درباره سویینگ یوگا

سویینگ یوگا یکی از ورزش‌هایی است که چندی نیست در دنیای ورزشی وارد شده است و به تمرینات ضد جاذبه یا آنتی گراویتی Anti Gravity معروف است. سویینگ یوگا درواقع تلفیقی از حرکات مدرن و کلاسیک آمادگی جسمانی است. ما در ورزش سویینگ یوگا شاهد انجام تمریناتی مانند پیلاتس، یوگا، ژیمناستیک، بند بازی و... هستیم، همه این تمرینات در فضا و با کمک بند انجام می‌شود، می‌توان گفت این ورزش، ورزشی هوایی است و شما در این ورزش از سقف آویزان هستید.
در ورزش سویینگ یوگا نیز شما در هوا معلق هستید و مانند دیگر ورزش‌های معلق شما با کمک وزن بدن کالری می‌سوزانید، البته در برخی از تمرینات به زمین نیز متصل می‌شوید. مجموع این تمرینات به‌ عضلات شما فشار زیادی خواهد آورد، این تمرینات قدرتی، استقامتی، فاکشنال، انعطافی و تعادلی هستند.
مزایای ورزش سویینگ یوگا
سویینگ یوگا همانند بسیاری دیگر از ورزش‌ها دارای مزایای زیادی است، در این قسمت از بلاگ پست می‌خواهیم به مزایای ورزش سویینگ یوگا اشاره کنیم، این مزایا عبارت‌اند از:
موجب تقویت ماهیچه‌ها می‌شود.
باعث افزایش انعطاف پذیری ماهیچه‌ها می‌شود.
باعث تحرک مفاصل خشک می‌شود.
 ترکیبی از تمرینات چند ورزش مانند یوگا، پیلاتس، آمادگی جسمانی و آکروبات است.
شما با کمک پارچه‌های آویزان شده از سقف وزن خود را بین زمین و آسمان متعادل نگه می‌دارید.
تحرک و چابکی بدن را افزایش می‌دهد.
زمانی که مهره‌ها در یک ردیف قرار می‌گیرند، فشار کمتری در این ورزش به شما وارد می‌شود.
موجب سلامت غدد لنفاوی و دستگاه گردش خون می‌شود.
بدون این که فشاری به گردن و کمر شما وارد شود، می‌توانید حرکات وارونه را انجام دهید.
افزایش جنبش ماهیچه‌ها
با حرکات آن حس شادابی و حس سر زنده بودن می‌کنید.
تاریخچه ورزش سویینگ یوگا
اولین کسی که این ورزش را ابداع کرد یک طراح رقص معروف در هالیوود بود. او بدنش آسیب دیده بود و عمل‌های جراحی متعددی انجام داده بود به همین دلیل نیز نمی‌توانست به خوبی ورزش کند و دچار محدودیت شده بود. برای این که بتواند بدن خود را به کشش قبل از عمل‌های جراحی خود برساند ورزش یوگا را انتخاب کرد؛ اما پس از انجام تمرینات آن متوجه شد که این ورزش آن‌طور که باید او را راضی نمی‌کند، آنجا بود که تصمیم گرفت ورزش جدیدی را ابداع کرده و کشش بدن خود را به پیش از عملش برساند. او ورزش سویینگ یوگا را طراحی و ابداع کرد، با این ورزش می‌توانید حرکات یوگا را راحت‌تر و با فشار کمتر انجام دهید.
در این ورزش شما حرکات یوگا را با فشاری کمتر با پارچه‌ای ابریشمی و در هوا انجام می‌دهید، این موضوع باعث می‌شود انجام این حرکات برای شما بسیار راحت‌تر شود. یوگای هوایی نوعی یوگای پیشرفته است که از نیویورک گسترش پیدا کرده است و اکنون در کشورهای زیادی این ورزش را آموزش می‌دهند، یکی از این کشورها ایران است که شما می‌توانید در باشگاه‌های زیادی از کشورمان این ورزش را آموزش ببینید.
فواید سویینگ یوگا
سویینگ یوگا دارای فواید زیادی برای بدن شماست که این فواید عبارت است از:
دارای خاصیت ضد درد است.
خاصیت ضد پیری دارد.
موجب افزایش شهامت می‌شود.
باعث ترشح هورمون شادی می‌شود.
و...
انجام حرکات ورزش سویینگ یوگا
در انجام حرکات ورزش سویینگ یوگا هیچ گونه فشاری به بدن شما وارد نمی‌شود، شما در فضا قرار دارید، اما نگران نباشید خطری شما را نیز تهدید نمی‌کند، این ورزش کاملاً ایمن است. دلیل این ادعای ما این است که شما در تمام طول این ورزش بر یک پارچه ابریشم تکیه داده شده‌اید.
هر چند این ورزش ایمن است اما حتماً برای شروع باید از یک مربی حرفه‌ای کمک بگیرید، زیرا ممکن است با انجام حرکات ناشیانه آسیب زیادی به بدن شما وارد خواهد شد و یا موجب سقوط شما خواهد شد که گاها ممکن است این آسیب‌ها جبران ناپذیر باشد.
درست است که شما در هوا معلق هستید اما با استفاده از این بندها می‌توانید حرکات نشسته را نیز اجرا کنید و به‌ صورت نشسته بر روی این پارچه‌ها قرار گیرید. برخی دیگر از حرکات سویینگ یوگا نیز به صورت آویزان و وارونه انجام می‌شوند که باز هم به کمک این پارچه‌های مخصوص ایمنی شما تضمین شده است. این نکته نیز قابل ذکر است که در ورزش سویینگ یوگا و در هنگام انجام تمرینات فاصله شما از زمین آن‌قدر زیاد نیست که برایتان وحشتناک باشد، هرچند اگر حرفه‌ای شوید و یا دوست داشته باشید می‌توانید این ارتفاع را افزایش دهید، اما ما به شما توصیه می‌کنیم تا زمانی که کاملاً حرفه‌ای نشدید حرکات سویینگ یوگا را در ارتفاع کمتری انجام دهید.
در انتهای این بلاگ پست
این مقاله در رابطه با ورزش سویینگ یوگا نوشته شده است، این ورزش یکی از ورزش‌های جدید و معلق است، در سویینگ یوگا بسیاری از حرکات یوگای کلاسیک را انجام می‌دهید با این تفاوت که در هوا معلق هستید، البته در تمرینات این ورزش حرکات ورزش‌های دیگری مانند پیلاتس را نیز می‌بینیم.
سویینگ یوگا نیز مانند باقی ورزش‌های معلق در هوا و با کمک بند انجام می‌شود. یوگای هوایی و یا همان سویینگ یوگا یکی از ورزش‌هایی آیت که به ایران نیز راه پیدا کرده و طرفداران زیادی دارد. اگر می‌خواهید با این ورزش آشنا شوید حتماً این مقاله را مطالعه کنید.