آرم بلاستر و کارایی آن
.jpg)
یکی از رشته‌های موردعلاقه بسیاری از ورزشکاران بدن‌سازی است، این که بتوانید در نهایت بدنی خوش فرم داشته باشید قطعاً برایتان رضایت بخش خواهد بود، اما همه ما می‌دانیم که بدن‌سازی جزء رشته‌های دشوار محسوب می‌شود و برای انجام تمرینات آن باید انرژی و زور زیادی داشته باشید، اما گاهی نیز به اندازه کافی توان نداریم ولی دلیل نمی‌شود که از انجام این ورزش صرف نظر کنیم. برای این که بتوانید حرکات بدن‌سازی را به خوبی اجرا کنید وسایل کمکی زیادی ابداع و کشف شده است که برای هر یک از حرکت‌ها به عنوان کمکی از آن‌ها استفاده می‌شود، در این بین ابزاری به نام آرم بلاستر نیز وجود دارد که برای افرادی که می‌خواهند جلو بازو بزنند کمک کننده است. آرم بلاستر یک ابزار کمکی برای افرادی است که به خوبی نمی‌توانند حرکت جلو بازو را اجرا کنند، در ادامه درباره این ابزار و کارایی آن بیشتر توضیح خواهیم داد، پس اگر به بدن‌سازی علاقه دارید اما فکر می‌کنید نمی‌توانید آن را به خوبی انجام دهید در ادامه نیز با ما همراه باشید.
آرم بلاستر چیست؟
آرم بلاستر که نام دیگر آن جلو بازو آرنولدی است یک از ابزارهایی است که برای اصلاح حرکات بدن‌سازی استفاده می‌شود. از آرم بلاستر برای اصلاح حرکت جلو بازو استفاده می‌شود، از این قطعه منحنی در باشگاه‌های بدن‌سازی و وزنه برداری استفاده می‌شود. آرم بلاستر یک قطعه فلزی و منحنی است که به وسیله یک تسمه به دور گردن آویزان می‌شود، جنس این ابزار معمولاً از آلومینیوم سبک است تا کار با آن را برای ورزشکاران آسان کند.
در دو طرف آن نیز یک پد برای آرنج‌های شما قرار دارد، بین آن‌ها یعنی قسمت منحنی نیز بر روی سینه شما قرار گرفته، شما می‌توانید از این وسیله کمکی به راحتی استفاده کنید تنها کافی است تسمه و یا بند آن را به دور گردنتان بیندازید. بندهای آرم بلاستر با کمک یک سگک قابل تنظیم است و شما می‌توانید با کمک آن دقیق به اندازه بدنتان آن را تنظیم کنید.
می‌توان گفت آرم بلاستر به عنوان یک تکیه گاه برای بازوهای شما در هنگام ورزش به کمک شما می‌آید و شما را از انجام حرکات غلط بازمی‌دارد. این ابزار بازوهای شما را ثابت نگه می‌دارد و اجازه نمی‌دهد در تمرین بیش از حد به عقب برود و دقیقاً در جای درست خود می‌ایستد.
یک آرم بلاستر خوب باید چه ویژگی‌هایی داشته باشد؟
عوامل زیادی وجود دارد که در انتها به ما کمک می‌کند یک آرم بلاستر خوب را از نوع بد آن تشخیص دهیم اما ما در ادامه درباره مهم‌ترین ویژگی‌های یک آرم بلاستر خوب خواهیم گفت، این ویژگی‌ها عبارت‌اند از:
⦁ باید یک آرم بلاستر راحت را انتخاب کنید، این وسیله قرار است جلو بازو زدن را برای شما راحت‌تر کند پس قرار نیست با استفاده از آن احساس ناراحتی و مزاحمت کنید. قبل از خرید حتماً آن را تست کنید و از راحت بودن آن اطمینان حاصل کنید. فراموش نکنید که آرم بلاستر نباید خیلی تنگ باشد که به بدن و پشت بازوهای شما فشار آورد، همچنین نباید خیلی بزرگ باشد که نتوانید حرکت جلو بازو را به خوبی اجرا کنید.
⦁ یک آرم بلاستر قابل تنظیم را انتخاب کنید. این محصول باید با اولویت‌هایی که مدنظر دارید متناسب باشد و یا لااقل قابلیت تنظیم داشته باشد تا بتوانید آن را به آن اولویت‌ها برسانید. اگر آرم بلاستری را انتخاب کنید که بتوانید آن را تنظیم کنید قطعاً در نتیجه مؤثرتر می‌توانید ورزش کنید و به همه اهداف تمرینی خود خواهید رسید.
⦁ رسیدن به تناسب اندام یکی از اولویت‌های پرهزینه در زندگی بسیاری از ماست، به همین دلیل نیز باید سعی کنیم از هزینه‌های اضافی بپرهیزیم و یا به عبارتی ولخرجی نکنیم، اولویت آن است که هیچ ابزار اضافه‌ای نخریم و از تمام ابزارهایی که خریده‌ایم به خوبی نگهداری کنیم. برخی از ابزارها ممکن است با وجود این که به خوبی از آن‌ها نگهداری کرده‌ایم پس از مدتی خراب شوند دلیل آن نیز این است که این ابزار دوام بالایی نداشته است.
به همین دلیل نیز در این بخش توصیه می‌کنم که بهترین و با دوام‌ترین آرم بلاستر را تهیه کنید. فراموش نکنید که کالای ارزان دوام کمتری نیز دارد، پس سعی کنید در زمان انتخاب آرم بلاستر، آرم بلاستری را انتخاب کنید که مقرون به صرفه و در عین حال با دوام باشد.
کارایی آرم بلاستر
.jpg)
همان‌طور که در بالا نیز به آن اشاره شد از آرم بلاستر برای جلو بازو زدن استفاده می‌شود؛ اما با استفاده از آرم بلاستر تنها حرکت جلو بازو را اجرا نمی‌کنند بلکه می‌توان تمرینات مختلف زیادی را با آن انجام داد، به عنوان مثال می‌توانید حرکاتی مانند پشت بازو، جلو بازو هالتر ایستاده، جلو بازو هالتر لاری و... را با این دستگاه اجرا کنید. اگر با نیمکت جلو بازو هالتر آشنا باشید می‌دانید که کارایی این ابزار نیز بسیار شبیه به آن است با این تفاوت که در اندازه و شکلی متفاوت طراحی شده است.
ساختمان آرم بلاستر
در بالا کمی درباره ساخت کلی آرم بلاستر گفتیم اگر می‌خواهید دقیق‌تر درباره آن بدانید این بخش را نیز از دست ندهید. آرم بلاستر قطعه‌ای فولادی یا آلومینیومی است که عرض آن 10 سانتی‌متر و طول آن نیز معمولاً 50 سانتی‌متر است. وزن آن نیز حدود 2 کیلوگرم می‌باشد. همان‌طور که گفته شد دارای بندهایی است که طول آن قابل تنظیم است اما طول این بندها معمولاً 85 سانتی‌متر است که می‌توانید آن را کوتاه و یا بلند کنید. این بند باید در پشت گردن قرار گیرد تا آرم بلاستر را ثابت نگه دارد، نوار فلزی منحنی نیز بر روی سینه و پشت دو بازو قرار می‌گیرد که به شما کمک می‌کند بدون خطا و بدون حرکت دستانتان تمریناتتان را انجام دهید.
در آخر این بلاگ پست
در انتهای این بلاگ پست باید یادآور بشویم که ما در این مقاله درباره ابزاری ورزشی و کارآمد در ورزش بدن‌سازی به نام آرم بلاستر به شما اطلاعات دادیم، این ابزار ورزشی به شما کمک می‌کند تا برخی از حرکات ورزشی را با کمترین خطا اجرا کنید، همین موضوع نیز باعث می‌شود که شما بتوانید بهترین پاسخ‌ها را گرفته و در زمانی کوتاه به تناسب اندام برسید. در اینجا درباره این که آرم بلاستر چیست چه کارایی دارد، ساختمان آن چگونه است و... گفته شده است، امیدواریم که بتوانید با مطالعه آن به هر آنچه که درباره این ابزار می‌خواهید دست پیدا کنید.