رشتهٔ یوگا برای لاغری است یا فرم دهی؟
درباره ورزش یوگا چه می‌دانید؟ شما هم فکر می‌کنید یوگا فقط برای به آرامش رسیدن و افزایش تمرکز هست؟ به نظر می‌رسد یوگا هیچ کمکی به کاهش وزن ما نمی‌کند و تنها آرامش اعصاب طراحی و ابداع شده است، اما هرگز این‌طور نیست، یوگا یکی از ورزش‌هایی است که نه تنها برای آرامش روح شما مفید است بلکه شما را به تناسب اندام نیز می‌رساند. اگر هنوز هم معتقدید که این ورزش تنها برای آرامش روحی ما طراحی‌شده، بهتر است از تصمیم خود صرف‌نظر کنید و ادامه این بلاگ پست را نیز مطالعه کنید، زیرا ما در این بلاگ پست برایتان درباره یوگا و تأثیرات آن در تناسب اندام خواهیم گفت، در این بلاگ پست خواهیم فهمید که آیا یوگا برای لاغری است و یا برای فرم دهی؟
آیا یوگا به لاغری کمک می‌کند؟
یوگا یک ورزش بسیار گسترده است و تنها به برخی از حرکات محدود نمی‌شود، پس نمی‌توانیم برای این سؤال کوتاه‌ترین پاسخ را در نظر بگیریم. انجام یوگا به‌طور منظم می‌تواند باعث کاهش وزن شما شود، اما این نکته را نیز باید در نظر بگیرید که با افزودن یوگا به تمریناتتان نمی‌توانید کاهش وزنتان را تضمین کنید. یکی از عواملی که در کاهش وزن با یوگا بسیار دخیل است، میزان دریافت کالری و میزان کالری سوزانده شده در روز است.
اگر شما کالری کمتری دریافت کنید و کالری بیشتری بسوزانید قطعاً می‌توانید به راحتی لاغر شوید. با ورزش کردن می‌توانید انرژی بیشتری مصرف کنید و در نتیجه کالری بیشتری نیز می‌سوزانید.
یوگا می‌تواند کمک بزرگی به روند لاغری شکم و پهلوی شما کند، با ورزش یوگا می‌توانید چربی‌های اضافه و قدیمی این قسمت‌ها را بسوزانید. با تمام این تفاسیر که در بالا ذکر کردیم قطعاً یوگا می‌تواند در کاهش وزن مؤثر باشد اما نباید از آن توقع کاهش وزن سریع را داشته باشیم. اگر بخواهید بین عمل‌های جراحی زیبایی و یا راه‌های سریع و پر درد برای لاغری و یوگا یکی را انتخاب کنید ما به شما ورزش یوگا را پیشنهاد می‌کنیم، زیرا با این ورزش بدون درد می‌توانید به وزن ایده‌آلتان برسید، درست است که زمان زیادی صرف کاهش وزن و چربی سوزی خواهد شد اما قطعاً ارزشش را خواهد داشت.
اما خوب است بدانید که یوگا تنها باعث لاغری، کاهش وزن، چربی سوزی و آرامش و تقویت اعصاب نمی‌شود، بلکه با انجام این ورزش می‌توانید عضلاتتان را نیز تقویت کنید. در ادامه درباره عضله سازی با یوگا نیز اطلاعات مفیدی را در اختیارتان قرار خواهیم داد.
آیا یوگا باعث عضله سازی می‌شود؟
ورزش یوگا در مقایسه با ورزش‌های دیگر دارای هیچ تحرک خاصی نیست و به نظر می‌رسد به هیچ عنوان نمی‌تواند در عضله سازی مؤثر باشد، اما همان‌طور که در قسمت قبل با دانستن این که یوگا می‌تواند تأثیر زیادی در لاغری داشته باشد، شگفت زده شده‌اید، در این قسمت نیز می‌خواهیم در رابطه با یوگا و عضله سازی و فرم دهی بدن بگوییم تا این بار نیز شما را با یکی از واقعیت‌های این ورزش رو به رو کنیم تا از دانستن آن نیز متعجب شوید.
در ورزش یوگا شما باید تعادل بدن خود را حفظ کنید، در این زمان بدن و ذهن شما با هم هماهنگ می‌شوند و تمرکز شما بر روی ماهیچه‌هایتان افزایش می‌یابد. این ورزش می‌تواند در حفظ توده عضلانی و قدرت آن کمک کند.
شما در این ورزش در مدتی طولانی در یک حالت هستید، قرار گرفتن در یک حالت برای زمانی طولانی یک نوع ورزش ایزومتریک محسوب می‌شود و موجب انقباض عضلات شما می‌شود، این یعنی سما در حالی که بی حرکت هستید عضلاتتان دارای انقباض خواهند شد.
مزایای یوگا
همه گفته‌های بالا را خواندید، اما حتماً برای شما نیز جالب است که درباره همه فواید یوگا بیشتر بدانید> آیا می‌خواهید بدانید یوگا فواید دیگری نیز دارد و یا خیر؟ پس در ادامه نیز با ما همراه باشید، در این قسمت می‌خواهیم برخی از مزایای یوگا را نام ببریم، این مزایا عبارت‌اند از:
⦁ یوگا باعث رفع آشفتگی ذهن می‌شود.
⦁ موجب بهتر شدن خلق و خوی شما می‌شود.
⦁ یوگا یک تمرین کراس فیت مؤثر است.
⦁ یوگا خوابی آرام را به شما هدیه می‌دهد.
⦁ در هر سن و با هر جنسیتی می‌توانید ورزش یوگا را انجام دهید.
⦁ با هر موقعیتی می‌توانید این ورزش را انجام دهید.
⦁ با یوگا می‌توانید انعطاف پذیری بدنتان را افزایش دهید.
⦁ این ورزش باعث افزایش روابط عمومی شما می‌شود.
⦁ یوگا باعث تقویت اعتماد به نفس می‌شود.
⦁ این ورزش موجب کاهش استرس می‌شود.
⦁ یوگا یک تمرین خوب برای بهتر نفس کشیدن است، زیرا در این ورزش می‌آموزید چطور به خوبی نفس بکشید.
⦁ این ورزش باعث التیام درد مفاصل می‌شود.
⦁ با انجام این ورزش هرگز خسته نمی‌شوید.
در نتیجه
فکر می‌کنم گفته‌های بالا شما را به اندازه کافی توجیه کرده است. با توجه به آنچه که در بالا گفته شد، می‌توان گفت یوگا هم باعث کاهش وزن و هم باعث فرم دهی بدن می‌شود، اما در کنار این موارد دارای مزایای دیگری نیز است که آن‌ها را نیز ذکر کرده‌ایم، امیدواریم که با مطالعه این بلاگ پاسخ سوا لاتتان را درباره فرم دهی و لاغری بدن با کمک یوگا گرفته باشید.