کفش بدن‌ساز باید چگونه باشد؟
تابستان شده است و دوباره بسیاری از افراد ورزش تخصصی را شروع کرده‌اند، اما چه بهتر که برای انجام ورزش تخصصی باشگاه را انتخاب کنیم. باشگاه بدن‌سازی یکی از شلوغ‌ترین باشگاه‌ها در فصل تابستان است، اما برای ورزش در باشگاه‌های بدن‌سازی تنها تجهیزات و دستگاه‌های داخل باشگاه کافی نیست، شما نیز باید به همراه خود لباس و کفش مناسب بیاورید. درباره لباس، تنها کافی است لباسی را انتخاب کنید که راحت، خنک و آزاد باشد اما درباره خرید کفش مخصوص باشگاه باید به نکات مهمی توجه کنید، زیرا وجود یک کفش مناسب می‌تواند احتمال آسیب دیدگی به همه نقاط بدن شما را پایین آورد. پوشیدن یک کفش نامناسب نیز مشکلاتی از جمله، پا درد، کمر درد، زانو درد، مشکلات ستون فقرات و... در بر خواهد داشت. در ادامه درباره کفش مناسب بدن‌سازی خواهیم گفت و اطلاعات مناسبی را در اختیارتان خواهیم گذاشت، پس اگر تصمیم دارید برای بدن‌سازی یک کفش مناسب تهیه کنید، حتماً این نکات را در ادامه مطالعه کنید.
در چه سطحی فعالیت می‌کنید؟
هرکدام از تولیدکنندگان در هر زمینه‌ای با توجه به نیاز مشتری هدفشان جنسشان را تولید می‌کنند، درباره کفش ورزشی نیز همین‌طور است، تولیدکنندگان کفش ورزشی سعی می‌کنند کفشی را تهیه کنند که ورزشکار در طول ورزش با پوشیدن آن احساس راحتی کند و زود خسته نشود، آن‌ها فقط به مدل و رنگ کفش‌های ورزشی اهمیت نمی‌دهند، بلکه نوع و کاربرد آن‌ها نیز بسیار قابل اهمیت است.
همه ورزش‌ها کفش مخصوص به خود را دارند، برای ورزش بدن‌سازی نیز شما باید کفشی را انتخاب کنید که مناسب با نیاز شما در این ورزش طراحی شده باشد. به عنوان مثال کفش بدن‌سازی کف صافی دارد و به خوبی به زمین بسکتبال می‌چسبد، این کفش طوری طراحی شده است که بازیکن به راحتی بتواند حرکات سریع را انجام دهد، پس شما حتماً با توجه به ورزش و فعالیتی که انجام می‌دهید کفشتان را انتخاب کنید.
در زمان خرید یک کفش ورزشی اولین و مهم‌ترین نکته‌ای که باید به آن اهمیت دهید نیز همین نوع فعالیت است، شما در باشگاه بدن‌سازی دقیقاً می‌خواهید چه کاری انجام دهید؟ بیشتر تصمیم دارید وزنه برداری کنید و یا تصمیم دارید ورزش‌های هوازی را بیشتر انجام دهید؟ شاید هم می‌خواهید تمرینات کراس فیت را انجام دهید. آیا درون برنامه ورزشی‌تان انجام تمرینات قدرتی نیز وجود دارد؟ برای انجام هر یک از این تمرینات باید یک کفش مخصوص انتخاب کرده و خریداری کنید. گاهی نیز به اندازه کافی بودجه نداشته باشیم و ترجیح دهیم تنها یک کفش خریداری کنیم، در این صورت ابتدا ببینید تصمیم دارید چه فعالیتی را بیشتر انجام دهید و متناسب با آن بهترین کفش بدن‌سازی را انتخاب و خریداری کنید.
کفش مخصوص وزنه برداری سنگین
وزنه برداری یکی از سخت‌ترین فعالیت‌های ورزش بدن‌سازی است. گاهی ممکن است با برداشتن یک وزنه سنگین تعادل شما بهم بخورد و به زمین بخورید، اما در این زمان داشتن کفشی مناسب حتماً به شما کمک بزرگی خواهد کرد. ولی چه کفشی برای وزنه برداری مناسب است؟ شما برای وزنه برداری سنگین کفشی را انتخاب کنید که در قدم اول دارای استحکام زیادی باشد، بعد از آن باید دارای زیره نازک و صاف باشد. چنین کفشی پای شما را در زمان برداشتن وزنه سنگین به زمین می‌چسباند و از بهم ریختگی تعادل شما جلوگیر می‌کند.
فراموش نکنید که بر خلاف تصور عموم یک کفش معمولی و مخصوص پیاده روی که به آن کفش رانینگ نیز می‌گویند به هیچ عنوان مناسب انجام چنین ورزش‌هایی نیستند. اگر در هنگام وزنه برداری از کفش‌های معمولی استفاده کنید، ممکن است فشار بسیار زیادی به ستون فقرات شما وارد شود و موجب بروز مشکلاتی در ناحیه کمر، پا و... می‌شود.
چه کفشی برای انجام تمرینات هوازی مناسب است؟
برای انجام حرکات هوازی نیز نیاز به یک کفش مخصوص دارید. در این رابطه باید ببینید که حرکات شما در کدام دسته قرار دارد، اگر تمرینات شما در دسته حرکات کاردیو قرار دارد، کفشی مناسب شماست که بتوانید با آن به راحتی حرکات پر جنب و جوش خود را انجام دهید. در یک کلاس هوازی شما حرکات رو به بغل و پرش‌های زیادی را انجام می‌دهید، برای انجام چنین حرکاتی شما باید کفشی را انتخاب کنید که دارای فناوری کوشن باشد. چنین کفشی باید سبک باشد، فشار تمرینات را بسیار پایین آورده و از رسیدن صدمه به بدن شما جلوگیری کند. زمانی که می‌خواهید کفش بدن‌سازی‌ای را تهیه کنید که مناسب انجام تمرینات هوازی باشد، حتماً به فناوری زیره کفش و سیستمی که در طراحی و تولید آن استفاده شده نیز دقتت کنید.
کفش مناسب کار با تردمیل
یکی از دستگاه‌های درون باشگاه که طرفداران زیادی دارد تردمیل است. کار با تردمیل نتیجه‌ای مانند پیاده روی دارد. اگر شما از آن دسته از افرادی هستید که به پیاده روی علاقه دارید و تصمیم دارید در رون باشگاه بیشتر با تردمیل کار کنید، باید کفشی را انتخاب کنید که مناسب پیاده روی و رانینگ است.
به فرم پاهایتان نیز دقت کنید
آیا می‌دانید چطور می‌توانید فرم پای خود را بشناسید؟ برای این کار باید است پاهایتان را خیس کنید سپس بر روی یک مقوا قرار دهید. حالا رد پایتان بر روی آن مقوا ایجاد شده است، به آن دقت کنید.
به عکس زیر دقت کنید، عکس اول، پایی است که دارای قوس زیاد است، برای این پا باید کفشی فیتنس انعطاف پذیر را انتخاب کنید؛ اما اگر رد پای شما شبیه به عکس سوم است و شما دارای کف پای صاف هستید، باید کشی را انتخاب کنید که مناسب پای صاف است و دارای کفه طبی است. ممکن است کف پای شما شبیه به هیچ یک از دو دسته قبل نباشد، پس کف پای شما کاملاً طبیعی است و می‌توانید کتانی‌های با استحکام بیشتر و معمولی را انتخاب کنید.
در آخر
برای ورزش کردن به تجهیزات زیادی نیاز است، اما مهم‌ترین چیزی که باید در هنگام خرید به آن توجه کنید کفش و لباس ورزشی است، موضوع لباس را بسیار راحت‌تر از موضوع کفش می‌توان حل کرد، زیرا شما باید کفشی را انتخاب کنید که هم مناسب فعالیت ورزشی شما و هم مناسب فرم پای شما باشد. یکی از ورزش‌هایی که باید برای آن بهترین کفش را انتخاب کنید، ورزش بدن‌سازی است ما نیز در این بلاگ پست درباره این موضوع به طور کامل و دقیق به شما اطلاعات داده‌ایم و به شما کمک کردیم تا یک کفش بدن‌سازی مناسب را انتخاب کنید.