ژیمناستیک و کودکان
حتماً شما هم درباره ورزش ژیمناستیک بسیار شنیده‌اید، حتماً این را هم شنیده‌اید که این ورزش در میان کودکان طرفداران زیادی دارد و یا مادران زیادی را دیده‌اید که فرزندانشان را به این کلاس ورزشی می‌برند، اما آیا این ورزش چه فایده‌ای برای کودکان ما دارد؟
در ابتدای این مقاله بگویم که امکان ندارد ورزشی را انتخاب کنید و از مزایای آن بهره‌مند نشوید، ژیمناستیک نیز از این قضیه مستثنا نیست و انجام آن حتماً برای کودک شما فوایدی را به همراه خواهد داشت، این ورزش در کنار همه مزایایی که دارد دارای معایبی نیز هست، ما نیز تصمیم داریم در این مقاله درباره مزایا و معایب این ورزش برایتان بگوییم، همچنین می‌خواهیم درباره بهترین سن برای شروع این ورزش و اهمیت شروع آن در سنین کودکی برایتان بگوییم، امیدواریم که با مطالعه آن بتوانید بهترین تصمیم را برای فرزندتان بگیرید.
بهترین سن برای شروع ژیمناستیک
هرچه زودتر مهارتی را یاد بگیرید بهتر در خاطرتان می‌ماند و زودتر می‌توانید به طور حرفه‌ای فعالیتتان را آغاز کنید، برای ورزش ژیمناستیک نیز بهترین سن از 5 سال به بالا است، اما از سن 5 تا 9 سال نباید از کودکتان توقع ورزش حرفه‌ای را داشته باشید، در این سن باید به کودکتان اجازه دهید به این ورزش بیشتر به عنوان یک بازی نگاه کند.
برای این که کودکتان از انجام ورزش ژیمناستیک خسته نشود، نباید او را وادار به انجام این ورزش بیش از 2 ساعت در همه روزهای هفته کنید، این کار باعث می‌شود فشار زیادی به او وارد شده و بر صفحات رشد استخوان او تأثیر بگذارد. فراموش نکنید که این جریان برای تمام ورزش‌ها صدق می‌کند.
ژیمناستیک برای کودکان چه فایده‌ای دارد؟
گفتیم که این ورزش دارای فواید زیادی است، اما این فواید چیست؟ مزایای این ورزش عبارت است از:
⦁ افزایش انعطاف پذیری و هماهنگی بدن
⦁ یادگیری اصول صحیح حرکت کردن
⦁ افزایش اعتماد به نفس
⦁ ایجاد هدف برای زندگی روزانه
⦁ افزایش قدرت بدنی
⦁ گذاشتن تأثیر مثبت در سلامتی
⦁ ایجاد سرگرمی برای کودکتان
⦁ بهبود گردش خون
⦁ تسکین استرس
⦁ بهبود سلامت استخوان
⦁ کاهش فشار خون
⦁ اصلاح فرم بدن
⦁ بهبود کیفیت خواب مخصوصاً در بانوان باردار
⦁ افزایش مهارت‌های پیچیده بدن
⦁ کاهش وزن
⦁ و...
معایب ژیمناستیک برای کودکان
ژیمناستیک برای کودکان ضرری ندارد اما در صورتی که به طور حرفه‌ای انجام نشود، انجام ورزش ژیمناستیک به طور حرفه‌ای در سن پایین مخصوصاً در سن زیر 6 سال احتمالاً عمر ورزش کودک را کوتاه می‌کند. شروع ورزش حرفه‌ای در سن پایین موجب مشکلات روانی می‌شود که عمدتاً این موضوع نادیده گرفته می‌شود.
ژیمناستیک قد کودک ما را کوتاه می‌کند؟
این سؤالی است که بسیاری از والدین از مربیان ژیمناستیک می‌پرسند. صفحات رشد بدن ارتباط زیادی با افزایش قد انسان دارند، این صفحات رسد در قسمت‌هایی مانند ران، ساق پا، ساعد دست و... وجود دارند و هورمون‌های رشد نیز درون این صفحات وجود دارند.
ترشح هورمون رشد به افزایش قد انسان کمک می‌کند اما مسئله این است که آیا انجام ورزش ژیمناستیک باعث توقف و یا کاهش ترشح این هورمون می‌شود؟ باید بگویم اگر کودک شما در سطح آماتور این ورزش را دنبال کند نه تنها قد او کوتاه نمی‌ماند بلکه صفحات رشد در بدن وی تحریک می‌شوند، استخوان‌ها و هورمون رشد او نیز تحریک شده و وی از نظر طولی بیشتر رشد خواهد کرد.
پس ورزش ژیمناستیک باعث کوتاهی قد نمی‌شود، مگر این که فشار تمرینات زیاد شود و موجب آسیب به رشد استخوان‌های کودک شما شود.
شروع ژیمناستیک در چه سنی دیر است؟
در هر سنی می‌توانید به سراغ این ورزش بروید اما باید بگویم اگر بعد از 12 سالگی تصمیم گرفته‌اید آن را به طور حرفه‌ای انجام دهید، از این تصمیمتان صرف نظر کنید و به طور تفریحی آن را شروع کنید.
افراد زیادی از سنین کودکی و بین سن 5 تا 9 سال این ورزش را شروع کرده‌اند و در سن 12 سالگی به بالا به یک فرد حرفه‌ای در این ورزش تبدیل شده‌اند و قطعاً شما راه زیادی تا تبدیل شدن به یک فرد حرفه‌ای خواهید داشت. در این سن شما زمان کافی برای کسی مهارت‌های این ورزش را ندارید. این موضوع را نیز در نظر بگیرید که برای شرکت در مسابقات این ورزش ماکسیمم سنی تعیین شده است.
تاریخچه ژیمناستیک
تا این قسمت از مقاله اطلاعات زیادی درباره ژیمناستیک کودکان به شما داده‌ایم، اما شاید برایتان جالب باشد که بدانید این ورزش چه تاریخچه‌ای دارد و از کجا شروع شده است؟ ژیمناستیک یک واژه یونانی است و معنی آن عریان است. حرکات این ورزش بیش از 400 سال است که در چین شکل گرفته است، ولی در آن روزها به آن به عنوان هنر و یا ورزش نمی‌پرداختند. این ورزش از یونان باستان آغاز و بعد از آن در چین برای آمادگی جسمی جوانان رزمنده استفاده می‌شد.
ژیمناستیک یک ورزش پایه است یادگیری آن برای کودکان ضروری است، اگر در کودکی این ورزش را به کودکان خود بیاموزید در بزرگ‌سالی یک ورزشکار موفق خواهند شد و رشته‌های دیگر ورزشی را به راحتمی می‌توانند بیاموزند. امروزه این ورزش دارای انواع گوناگونی است و برخی از افراد نیز آن را به طور حرفه‌ای در سنین بزرگ‌سالی نیز انجام می‌دهند. فراموش نکنید که این ورزش برای همه افراد مناسب است، کودکان، بزرگ‌سالان، میان‌سالان، پسران و دختران، همگی می‌توانند ژیمناستیک را به طور حرفه‌ای انجام دهند.
در آخر
همه ما دوست داریم کودکانی موفق داشته باشیم، اما این نکته نیز برایمان مهم است که کودکمان در چه رشته‌ای فعالیت کند و در نهایت موفق شود، ژیمناستیک یکی از رشته‌هایی است که می‌تواند موفقیت کودک شما را تضمین کند به شرطی که از سن 5 تا 9 سالگی شروع به انجام آن کند. این ورزش یکی از ورزش‌های مناسب برای کودکان است که موفقیت او را در بزرگ‌سالی نیز می‌تواند تضمین کند، به همین دلیل نیز ما در این پست درباره آن و فواید و معایبش گفته‌ایم، همچنین سعی کردیم درباره تاریخچه آن، بهترین سن برای شروع آن، شروع حرفه‌ای ورزش ژیمناستیک در کودکان و مسائل مرتبط با این ورزش و کودکان برایتان بگوییم. امیدواریم که با مطالعه این مطلب بهترین اطلاعات را در این زمینه به دست آورده باشید و هر چه زودتر کودکتان را به یادگیری این ورزش ترغیب کنید.