شکم خلبانی یکی از حرکات موثر برای عضلات شکم
این دستگاه کارامد با داشتن دو پد برای تکیه گاه و کمربانوان ،در طول تمرین به شما کمک میکند حالت صحیح بدن خود را حفظ کنید. علاوه بر این با داشتن دسته های قابل تنظیمی که در ان تعبیه شده است شما میتوانید ان را متناسب با قد و حالت بدنی خود تنظیم کنید.
دستگاه بدنسازی پارالل بارفیکس و یا همان شکم خلبانی ،یکی از حرکات نسبتا دشوار برای تقویت عضله راست شکمی میباشد اما نمیتوان تاثیری که تمرین با این دستگاه بر روی عضلات شکمی بدن میگذارد را نادیده گرفت.
بارفیکس میتواند عضلات پشتی شما را به شکل V بسازد و بدنی زیبا و خوش فرم که به دنبالش هستید را در اختیارتان قرار دهد.
تمرینات شکم با این دستگاه به دو صورت پا جمع و پاصاف اجرا میشود که در حالت پا صاف عضلات به دلیل مقاوم و محدود شدن حرکت لگن ، در حالت انقباض قرار میگیرند.
در حالت پا جمع امکان چرخش و حرکت لگن به سمت بالا بیشتراست. حرکتی ترکیبی از انقباض عضله درونگرا شکم در بالا رفتن است و در پایین امدن عضله لگن را درگیر میکند.
در نتیجه اگر قصد تقویت قسمت پایینی شکم خود را دارید از نوع پا جمع در تمرینات خود استفاده کنید.
در اخر توجه داشته باشید که در نوع انجام حرکات پا صاف فشار زیادب به مهره های کمری وارد نکنید که دچار بیرون زدگی و کمردرد در بدنتان نشود.